现在很多人都讲无论是工作社交还是亲密关系，情绪稳定是非常重要的事。我以前觉得情绪稳定的意思就是沉稳、脾气好，但现在觉得，其实更准确的是说这个人的脾气性情有一定的可预期性。这个和情绪价值不是一回事儿，并不是说情绪稳定的人提供的情绪价值就高，而恰恰相反，真实相处的人，情绪会与对方保持高度联动性，因为ta在你内心的位置会自然而然产生同喜同悲的效应，在我看来，无论是爱情和友情，只要真诚的情绪，不被刻意粉饰与修剪的情绪都有价值。无论何时何地，能真实表达是难得的事，这说明，在日益伪善的社会和利益场里，ta可以信任你而述说ta内心的大海和霉斑，不设防是最大的礼遇。
比如有的人比较drama、或者看上去好像脾气不好，但只要ta的怒点是有规律可循的，比如有的人有起床气，或者一饿一累就情绪差，或者提到某个话题就很容易炸，只要是有迹可循的，对我来说都是可接受的。
而且我发现一个很微妙的点，情绪和情绪也不一样，有的是真情绪，有的是假情绪。有的人看起来很作，但他们的情绪都是有目的的，或者示威、或者示弱，情绪在某种程度上来说是一种手段，透过情绪看本质，只要看清ta的诉求，就会明白表面情绪只是烟雾弹。
而有的人确实是充满了失控的真情绪……不过随着近来和心理咨询师的交流越来越多，我也意识到，其实这些真情绪也是烟雾弹。区别只在于，当事人自己也不清楚ta真正想要什么，ta只觉得自己有巨大的情绪想要发泄。
和这样的人相处，就需要我们自己有相当的洞察力、人情世故的经验、以及一定的心理学储备，才能从一团巨大的难过、愤怒、控诉、委屈中，提炼出对方真正需要被抚平的那一处褶皱。然而，最安稳的情绪基础就是「还在」这两个字的份量，这就是一种心安。尤其经历了这两年，喜欢的餐厅小店，艰难地「还在」，被日常的忙碌裹挟没有精力去认真维护的朋友关系，侥幸地「还在」，以为在生活的锉磨下一去不回的心气，也意外地「还在」。所有尚未从你视野中无声无息消失的东西，都值得一个失而复得的大开心。是它们提醒你这世界还有坚定不变，还在热气蒸腾。人类要是没这点脆弱的念想，才是真正的荒芜。这些时日，离世俗意义上「更好的自己」可以说是越来越远了。不过心情也已固化了好一阵，重建工作在漫漫来，心理的水泥沙子重新拉过来、也得好一阵、某种程度上还放松了不少，更踏实了。感觉我们很多人都掉进了一种时间跨度极长的疲倦里。这个节点上没必要再抻长了身子绷紧了神经与自己的情绪作对。有得逃就逃，该爆发时爆发，调整成最舒服的姿势，谈胜之不武的恋爱，赚廉价易得的快乐，不失为一种自救方法。
和保留体力同等重要的是保存「心力」。来日还要为更值得的东西而战。情绪价值是内心张力的表现，懂得怜惜的，给出的糖更多一些，自私一些的，给出的锋利更多一些，割破哪儿，贴个创可贴也就洗洗睡了，只要是真实的，都具备接受的意义。人嘛，好赖都是一只苦虫。心情越差，环境越紧张越残酷，精神世界的交手就越是需要一些宽松。至少我是这么认为的。这个时候没有必要再非黑即白地刺探人心。意识到这一切是悲剧性的，然后腾出空间，允许动摇，几乎是人与人仅剩的慈悲。
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