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“摸一摸，看一看” 检测你的血管是否已经堵塞 说到血管，人们最忌讳的恐怕就是“堵塞”这个问题了。血管具有将营养物质和氧气输送到身体各器官的重要职能，而血管一旦堵塞，将引发脑梗死、冠心病等一系列疾病，甚至危及生命。  为了让大家更了解 “血管堵塞之后引发脑梗的危害” 王涛博士专门录制了一整套 【脑梗专题视频】 有需要的粉丝朋友们 长按识别下方二维码 即可免费领取 “摸一摸，看一看” 检测血管是否堵塞  1.紧握拳头30秒 确保手部放松的前提下，将手掌向上放置在桌面或其他平面上，手指自然伸展，紧握拳头，保持30秒钟后松开拳头，观察手指变化。 如果手部颜色在3秒内恢复状态，说明血管还是比较畅通； 如果5秒后才逐步恢复正常状态，说明已经出现了不同程度的堵塞。恢复的时间越长，说明血管阻塞的越严重，需要引起重视，并到医院进行专业的检查。 2.用手触摸足背动脉 测试者坐在椅子上，保持放松状态，脚抬起，使足背暴露。用中指、无名指和食指轻轻按压足背上的动脉，通常足背动脉位于第一脚趾与第二脚趾骨之间的凹陷处观察动脉搏动。 正常情况下，触摸到足背动脉时应能感受到强而有力的搏动，并且血流应保持连续和稳定。如果有以下情况出现，可能表示血管供应受到限制： 感受不到足背动脉的搏动或搏动很弱； 搏动不连续或不稳定。 3.平躺抬高双腿 测试者平躺在床上，抬高双腿，使其与身体成45度角，坚持2分钟左右。 正常情况下，当双腿抬高时，血液应该能够顺利流向足部，使脚和脚趾的颜色保持正常。如果有以下情况出现，可能表示血管供应受到限制： 脚和脚趾呈现苍白的颜色； 腿部出现异常的潮红。 温馨提示： 这种方法只是一种初步的自我测量方法，如果您有血液循环方面的疑虑，建议尽快咨询医生进行专业评估和诊断。 血管堵塞后 警惕以下危害！ 视网膜动脉栓塞  视网膜血管堵塞会导致视网膜缺血，引起突然失明、视野缺损等症状。 脑血管堵塞 脑血管堵塞可能导致脑梗塞，引发中风，出现瘫痪、语言障碍、认知功能受损等症状。 肾动脉栓塞 肾动脉堵塞会导致肾缺血，引起肾功能衰竭、高血压等症状。 肺部血管堵塞 肺动脉的血管堵塞导致肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状。 预防血管堵塞 不妨试试以下方法 确保饮食多样性  避免过量摄入高油高盐食物，适量摄入鱼肉、蛋类，减少摄入肥肉，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。 运动 定期进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环、控制体重和降低血脂。 营养调理 补充适当的营养物质可以改善血液循环，清理“血管垃圾”，使血管恢复弹性。如： ● 补充膳食纤维：吸附油脂、控制血糖水平，降低血脂和胆固醇的吸收； ● 维生素A/C：维生素A和C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减轻血管的氧化损伤； ● 蛋白质：适量的蛋白质摄入有助于降低高血压、高血脂和高血糖的发生率。 注 意 营养调理 那么具体需要补充哪种营养素，补充多少，需要根据每个人的身体情况进行分析，做到一人一方、精准调理，才能使营养调理达到理想的调理状态。如果您有健康方面的问题，建议您尽早的参加营养调理，以此改善健康状况。 如果您有健康方面的相关困扰，建议您及早参加调理。 |
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