如果想写日记，并把它作为日常生活的习惯，可以从以下几个方面来入手。
第一：先要想想自己写日记的目的是什么了？有的写日记是为了应付老师的作业，有的写日记是为了记录当天自己的行踪，有的写日记是为了复盘，有的写日记是为了听自己的抱怨，有的写日记是为了让自己开心，有的写日记是为了坚持某一件是记录下来做显化。 不管哪种目的，只有目的越强烈，完成度也会越高，坚持的时间也会越久。 第二：写日记的时间？写日记如果想坚持很久，那就给自己一个固定的时间，增加一点点写的这个动作的仪式感。 在稀松平常的每一天，做一点让自己有仪式感的事，做起来会有兴趣。 第三：写日记的方式？写日记的方式有手写，手机写，电脑写。 手写就买个本子，买一支笔，选一个自己喜欢的本子，有美好的图案，或者激励自己的短句，写起来也是非常的心情愉快。 手机写可以随时写，想到的就马上写下来，这是捕捉灵感的一个好方法。 电脑写，就更集中精力一点，也方便各平台同步。 第四：写日记的结果。有的友友可能会问：写日记也会有结果吗？ 当然会有结果的。对照自己的写日记的目标，如果只是随心情记录而已，那就是书写自己内心的情绪，这样的结果就是让自己成为一个情绪稳定的成年人。 所以每个目的对应的结果也是不同的，自己想清楚目的，坚持下去，就会有不一样的结果出现的。 第五：小步前进，积极反馈，养成写日记的习惯 so easy ：）最后一点：对自己想要养成的习惯，先不预设，不跟自己说难，也不跟自己说不难，先做起来，行动才是决定最后能否养成习惯的关键。 如果自己还是觉得难，可以用小目标前进，首先给自己定个小目标，先写7天，然后再定目标再写一周，就完成写日记14天了，再坚持一周，就完成21天了。 用小目标启动这件事，7天很简单，完成7天后奖励自己一下，给自己正向反馈和鼓励，不断的往前，完成写日记的时间也会越来越久，习惯就是这样慢慢养成的。 不要一来就跟自己说：我要坚持写日记，我一定要坚持下去。这样狠狠的发誓，最后完不成的概率非常大。换一种思路，让行动简单，让正反馈被自己看见，用正确的方法，习惯是可以被养成的。 |
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