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有些年轻人二三十岁就经常感到腰酸背疼、腿脚沉重，容易疲劳；而有些年过半百的人却精力充沛，与人交谈时侃侃而谈。出现这种情况的原因，归根到底都是自身体质的问题，血液循环不畅，体内经络受阻，再加上肝肾亏虚、阴阳失衡，自然就会出现这些问题。如果你经常感到畏寒怕冷、手脚冰凉，身体沉重，走几步就感到疲劳，同时还出现腰膝酸胀、甚至疼痛，以及盗汗和自汗等问题，多半是体内阴阳两虚了。阳气不足会导致身体无法得到足够的温暖，从而引起畏寒感。阴气不足则无法为五脏六腑提供充足的滋养，可能导致虚火的产生。如果阴阳两方面都不足，就会感到身体疲乏不堪，同时精神也会不振。 给大家分享一个可以调阴阳两虚、脾肾不足的方子，名为还少丹，出自《医方集解》，全方总共有15味中药：
还少丹：熟地、杜仲、牛膝、枸杞、楮实子、大枣、茯苓、山药、五味子、山茱萸、远志、菖蒲、肉苁蓉、巴戟天、小茴香 第一梯队：巴戟天、肉苁蓉、小茴香 巴戟天、肉苁蓉和小茴香都是辛温的中药，可以补肾助阳；不过巴戟天还可入肝经，可以补肝肾，而肉苁蓉入大肠经，可以润肠通便；小茴香则可以温肾暖肝。 第二梯队：熟地、杜仲、牛膝、枸杞、楮实子 这五味都是强补肝肾的猛药。 熟地性微温，归肝经和肾经，有补血养阴、填精益髓的作用； 杜仲可以强筋骨，牛膝可以把药性往下带； 枸杞、楮实子还可以益精明目，缓解两目干涩。 
山药补益，可以缓解脾虚引发的腹泻、消化不良等问题。茯苓具有渗湿利水的作用，有助于健脾和胃，同时还能起到宁心安神的效果。红枣富含维生素，具有滋阴补阳的功效，同时对补血也有良好的效果。第四梯队：远志、石菖蒲、五味子、山萸肉 远志还可以推肾水往上，石菖蒲则把心火向下引，还能把体内不通的经络打开。 五味子山萸肉是味酸的中药，中医认为酸主收敛，能把补进去的阴液固护起来。 诸药搭配，帮助我们的身体补充丢失的阴阳，虽然没有返老还童那么夸张，但是却能补足肝肾，让我们行走有力量；健脾和胃，让我们能够合理进食，气血生化有来源。确实称得上还少丹。以上为中药科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业中医师的辩证指导下应用，切勿擅自服用，以免耽误病情。
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