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闲暇无聊时，特意翻看了一下日历，发现再过几天就要“立秋”了。 说到立秋，很多人会想到“养生”。不知何时起，立秋和养生紧密相连，毕竟秋天养好身体，才能安然无虞的过冬。 立秋之后，天气不会立马变得凉爽，反而还要经历“秋老虎”。很多人说，这才是整个夏天最难熬的季节。 确实，进入“秋老虎”之后，空气会变得干燥，和闷热的夏季有很大差别。再加上昼夜的温差极大，稍不注意就可能生病。 这也是为何，在立秋的时候，很多注重养生的朋友，就开始安排。目的，当然是为了少生病。 立秋后，这些事情别再做了 第一件：吃凉的东西 就算是立秋，中午时分的天气，还是燥热无比。于是，很多人还按照夏天的生活方式，不仅空调长时间打开，而且凉的水果、饮料和冰激凌，一样都不少。 甚至，就连洗澡的水温，还是保持着特别低的温度。尤其是出汗之后，还习惯用冷水冲凉，一点都不为身体健康考虑。 很想说一句：无论是吃凉的东西，还是洗凉水澡，都是拿健康开玩笑。贪凉，只会让身体抵抗力不断下降，还是忌口比较好。 第二件：暴饮暴食 立秋，意味着往后的日子，天气会越来越凉。所以，很多人的胃口，明显比之前好好很多。确实，夏天实在太闷热，再好的饭菜，都没有胃口。 这也是为何，会有“贴秋膘”的说法。因为人在秋天的食物，会比之前吃的多一些，明显就会长胖很多。 需要注意的是：胃口大开是好事，只不过要注意量。暴饮暴食，是立秋后的大忌，很容易出现肠胃方面的问题，还是多加注意。 第三件：发脾气 大家会发现，在闷热的夏天，情绪总是特别焦躁，动不动就喜欢发脾气，很难控制自己的情绪。 其实到了秋天也是一样，很多人的情绪波动很大，莫名的生气、烦躁、发脾气。无形中，这些坏情绪，会影响心情和健康。 秋季养生，保持良好的情绪，也是很重要的一部分。为了健康，还是要学会释放坏情绪，通过正确的方式调节情绪，保持身心愉悦。 第四件：熬夜 夏天，很多人睡得比较晚，这跟昼长夜短的自然现象有很大关系。晚饭后出门遛遛弯，再回家洗洗涮刷，可能就要十一点，所以晚睡也能理解。 但是立秋之后，夜晚开始慢慢变长，就需要调整之前的睡眠习惯。最起码，要养成不熬夜的习惯，最好能在10点左右就入睡。 长时间熬夜，会导致睡眠时间不足，影响身体的免疫能力。一旦免疫力受损，那如何保护身体健康呢？所以说，还是别熬夜了，保持良好的睡眠时间和习惯。 立秋后，是时候重新制定一份生活计划，从饮食到情绪再到睡眠，每个环节都要用心对待。只有环环相扣，才能养出健康好身体。 |
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