生活中，有不少人在成长过程中，都是在浑浑噩噩中过日子的。
比如学习、恋爱、工作等等，父母怎么安排，自己就怎么去做，从来没有自己的主张和想法。有时，即便是内心有理想和远大抱负，也往往会被父母长辈，以“不切实际、太幼稚、听爸妈的没错，都是为了你好”等等，强行扼杀在了萌芽之中。然而随着年纪渐渐长大，当经历到生活的某个节点时，却突然间发现自己，竟然出现了一个很严重的问题。虽然按照父母的意愿，上了他们心目中满意的大学，但实际上，自己却并没有完成父母的期许。因为这是父母眼中的所谓理想，又或是当下最时兴的潮流趋势，大家都这么做，所以自己也不可避免的要去这么做。而自己真正的梦想，只能深藏在心底，成为了无法言喻的痛苦和遗憾，于是要么整日得过且过的混日子，要么就是违背自我意愿，纠结压抑地过着。之所以会出现这样的问题，主要是因为，我们内在的精神余额不足导致的。每个情感余额不足的人，基本上都有以下四个明显特征。这个大多源于原生家庭，或者是生活中的某个阶段，情感遭受到了令人失望的受挫感。比如成长的过程中，父母因工作繁忙，忽视了子女的陪伴，又或是父母本身控制欲强，教育方式简单粗暴，使孩子在年幼时，心灵上受到了创伤。这种抹不去的经历，就会随着孩子的长大，渐渐地影响到他未来的工作生活，以及恋爱和婚姻中。又比如，女性在怀孕生子时，遭遇了丈夫的背叛，或者是坐月子期间，没有得到父母和婆婆应有的关怀照顾，等等。当这些情感，遭到了被忽视、被拒绝、被无情伤害时，内心就会有强烈的受挫感。当一个人被挫败和伤害的太多时，就会不自觉间，开始对自己产生怀疑。比如工作上，我是不是真的能力很差，别人看起来很容易就完成的事情，为什么到了我这里，就总是会出差错。我表现的这么不好，同事是不是很看不起我，领导会不会也对我不满意，我可能各方面就是不如别人好，等等。又比如恋爱中，我总是在感情中受伤害，可能我的条件就是不如别人好，所以才不值得被爱，ta才会这样轻视我。一旦你有了这样的怀疑态度，开始质疑自己的价值时，就说明了你内在的根基在动摇，因此也就更别提什么自信心了。很多人一辈子都生活在别人的期许，以及为他人负责的世界里，一旦没有实现，他的心里就会感到愧疚。比如，我要满足父母家人的愿望，要完成他们未实现的理想，要当父母家人的救世主，要让他们过上一种，他们心目中的理想生活。有这样想法的人，基本上都会放弃内心真正的需求，他们活着，就是为了看到家人得到满足后，给予自己短暂的夸奖。但结果往往是，随着年龄的增长，ta的压力和负担变得越来越重，感觉非常的累，甚至是痛苦不堪。这是因为，ta 始终都无法靠近，自己内心真实的脆弱，也没有人去抚慰他的伤痛，久而久之，这个痛就会渐渐扩大、变深，变得越来越无法触碰。其实，大多数人都在为别人活着，也就是说，是在按照大众接受的主流意识在活着，不懂得倾听内心的声音，也不知道自己到底想要什么。生活中有相当一部分人，总感到内心压抑，做什么事情都提不起精神来，整天浑浑噩噩的。
在家里，父母让做什么就做什么，在单位，领导交代什么就做什么，从不主动提出建议，既不愿承担责任，也不愿去惹麻烦。有的人直到三四十岁，甚至更晚才忽然明白了，自己内心的真正需求是什么，于是生活终于有了动力和希望，决定从今往后要为梦想而活。但也有的人一辈子都没能明白，甚至也不愿去探询自己内心的需求，活得纠结而遗憾。在心理成长的过程中，每个人跟自己的“内在小孩”，都有一个漫长的和解期。
该如何跟自己和解，又如何去成长蜕变，每个人采取的方式各有不同。你会发现，有的人会从情感余额不足，慢慢变得充实而光芒万丈，可也有的人却最终在情感上，变得负债累累不堪重负。这期间，你会看到所有的存在和消失，凋亡和绽放，以及面对脆弱时的痛苦和真实。还有自己如何从一颗小小的种子，逐渐成长为参天大树的整个过程。
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