|
进入三伏天已经有一周的时间了，相信大家也感受到了天气的炎热与酷暑，对于年轻人来说可能还觉得无所谓，但是对于中老年人来说，三伏天更容易诱发一些心脑血管疾病，此时人也更容易出现一些血液循环不通畅的问题，而三伏天也是心脑血管疾病的高发期，对于中老年人来说，三伏天一定要牢记着几个养生法则：牢记两不吃、三不宜，身体健康易长寿
虽然夏天天气比较炎热，但是作为中老年人一定要克制住自己的嘴不要吃冷饮，毕竟上了年纪的人肠胃能力也会大大降低，如果贸然吃一些冷饮的话，可能会给你的肠胃造成很大的负担，也会影响肠胃的消化和吸收，除此之外还更容易引起血压突然升高的情况，诱发心脑血管疾病。
夏天天气本来就比较炎热，人们的食欲也会被降低，因此在夏天的时候尽量以清淡为主，少吃一些油腻辛辣刺激的食物，否则这些油腻的食物也会影响肠胃的消化和吸收功能，从而降低中老年人的抵抗力。
进入夏天之后空调就成了人们的救命稻草，特别是在闷热的三伏天里，没有空调的日子确实是很难过，其实不管是对于中老年人来说，还是对成年人来说，最好不宜久吹空调，如果经常呆在空调房里的话，也可能会使身体的温度偏低，而且也会使更多的湿寒之气趁机进入体内，从而也会影响身体各个器官的排毒和代谢功能。
所谓气大伤身，本来三伏天天气就比较炎热，也是心脑血管疾病的高发期在加上人们比较容易出现心烦气躁的情况，在这种情况下就要管理好自己的情绪，不要生气，否则更能加重心脑血管疾病的发病率，严重影响自身的健康。
长期熬夜也是导致人们出现一些高发疾病的主要原因，因为经常熬夜不仅会影响身体的各项器官的排毒和代谢功能，还会影响人体的内分泌，也会使人体的抵抗力和免疫力大大降低，而中老年人的身体各项器官本来就处于下降的趋势，如果此时再每天熬夜的话，可能会加速器官的衰老速度。
因此在这里建议各位中老年人在炎热的三伏天里其中一定要谨记不要熬夜，不要贪凉，养成良好的生活习惯，这样也会使你安全度过三伏天，能够使身体更加健康长寿。 |
|
|
