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“在当下的社会中，如何才能让自己脱颖而出？”这是知乎上的热议话题。 其实答案很简单，只有两个字——练习！ 真正厉害的人，都懂得通过练习来构建自己的认知，掌控自己的健康，保持心态的平衡，从而在自己的节奏里，迎来一个个质的飞跃。 01 多练大脑，构建认知的体系 俗话说：“一个智慧的头脑，能够拯救千万个头颅。” 而且，人的大脑是会逐步地适应，外界强加给它的日益提高的要求。 伦敦是世界上GPS系统最混乱的城市，到处都是奇怪的夹角和单行道。 然而，这座城市的出租车司机却很少迷路。 那么出租车司机到底是如何来面对如此复杂的工作的呢？ 原来，伦敦的出租车司机在上岗前必须要通过一系列测试。而这些测试被人们认为是世界上最难的测试。 通过这些测试，出租车司机早已将伦敦的地图内化于心，即使乘客提供模糊的地址，他们也能凭借记忆力和处理能力将乘客送到指定目的地。 有科学家对这些出租车司机进行研究，发现他们大脑的海马体比一般人的要大。 这项研究则说明了人的大脑就像肌肉一样，可以越练越“大”，越练越能发掘出更多的潜能。 生活中，我们也常常会有这样的体会。 《刻意练习》一书中说：“当你做足够多的练习去做某件事，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助你完成这些任务。” 一个人，一旦掌握了对大脑的大量练习，就可以调动大脑来适应自己现在正在做的事情。 不仅可以主动控制自己的学习方式，而且还能按照自己的选择构建自己的认知体系。 当你具有构筑自己世界的能力时，那么你的人生也将迎来无限可能。 02 多练身体，掌握身体的密码 培根曾说：“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。” 人生在世，无论你想做什么，如果没有健康的身体，那么一切都只是空谈。 在电子科技盛行的当下，很多人的生活和工作长期处于久坐不动的模式之中，而这容易导致体内的生态系统像一潭死水一般。 坚持多运动，保持身心的畅通和愉悦，这是一个人健康生活的重要前提。 人这一辈子，除了健康，什么都不是自己的。 坚持对身体的训练运动，才是人生幸福正相关因素的出发点。 健康是我们人生的生命线，也是实现梦想的基础。 唯有多训练自己的身体，拥有强壮的体魄，才能拥有属于自己的财富密码。 03 巧练情绪，达到心态的平衡 拥有稳定的情绪，是一个人在生活和工作中游刃有余的基础。 如生活中，有的人常会不受控制地对身边的人发火，却往往在事后又为一时的冲动而愧疚。 情绪的练习会将人的心态，从一个环节上升到另一个新的循环中，从而使人能更加准确巧妙地将自己的意愿表达出来。 看到这样一则故事： 一位母亲，总是为自己孩子的学习成绩而忧虑，而且她把这种负面的情绪直接传达给了孩子。而孩子在不被认可的情绪中越来越自卑，甚至对学习有了逆反心理。 后来，在心理医生的建议下，孩子的母亲先稳定情绪，调整心态，接受孩子学习成绩不好这一事实。 然后她试着与儿子多沟通，共同分析出现问题的原因。在正常情绪的自然疏导中，母子很快达成共识，最终他们研究出了有效的学习规划。 训练情绪是一个循序渐进的过程，需要通过一步步地练习推究，将情绪形成一种新的融合，最终达到心态的平衡。 有句话说：“情绪好，则事事好，心态好，则事事安。” 只有不断练习掌握好管理情绪的方法，才能真正实现人内心的自由平衡与和谐状态。 当你学会把控情绪，滋养内心，生活也就多了些圆润与柔和。 查理�芒格曾说：“要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。” 人生，就是一个不断学习和前进的过程，掌握好技能，才能开创出智慧人生的新高度。 掌握练习的方法，是一个走向成功的重要课题。 多练大脑，拥有适应的能力； 强练身体，拥有健康的财富； 巧练情绪，实现内心的平衡。 纵然，重复的练习会让人深感疲惫，但它也是一个人走向强大的关键。 当你发奋努力，专注自己的练习来提升内核时，你就是在改变自己的人生。 作者简介：幸运星，一字清真，言书之意，心席不卷，行至万里。 |
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