 文丨壹贰叁 编辑丨壹贰叁 前言“饭后一袋烟，赛过活神仙！”这是小编的父亲经常对小编说的一句话，“爸，你这是歪理！”每每如此，小编总是反驳回去。但是，作为几十年老烟民的父亲大人又岂会轻易听从，仍旧慢慢悠悠点上一根烟，在客厅里吞云吐雾。  多年来，小编与母亲大人尝试多种方法，每次苦口婆心劝说都以失败告终。好的时候可能会说“哎呀，戒烟，一定戒烟！”但是最终都不了了之。甚至有一次父亲大人拿出烟盒告诉小编“上面都写了，吸烟，有害，健康！”好家伙，这是玩上文字游戏了！  面对父亲的歪理，小编只能哭笑不得，这不是纯纯开玩笑的嘛！且不说抽烟对“有利身体健康”了，就是单单闻到那个味道都让人头晕不已，属实是难以接受。 但是，言归正传，我国抽烟人数多年来居高不下，情况不容乐观。抛开一些老烟民不谈，近年来，抽烟年龄逐渐向年轻化靠拢。那么，香烟为何如此受欢迎呢？下面我们来一探究。  有害！小小香烟切莫轻视！吸烟有害健康，人尽皆知，甚至国家为了减少吸烟人数，也会在烟盒上标注“吸烟有害身体健康，合理安排”等的字样。但是，这个有害程度如何呢？说出来你可能会恐慌了，答案是：会致癌！没错，那玩意儿严重起来可以导致癌症。  之所以会有如此危害，是因为香烟中包括尼古丁、烟焦油、一氧化碳、苯并芘、放射性物质、刺激性化合物等成分，这些成分恰恰是致癌的罪魁祸首。在这里小编将会主要成分进行详细分析，帮助大家进一步了解。  尼古丁：尼古丁吸入肺部，通过肺部扩散至大脑，进而刺激大脑皮层神经细胞中的乙酰胆碱受体，短时间内会刺激体内血清素和肾上腺素等激素的分泌，大脑多巴胺大量产生，从而使人产生愉悦感。多次摄入，会产生依赖性和成瘾性。另外，大量摄入尼古丁，会刺激肠道黏膜，增加十二指肠溃疡的风险。  日常生活中，总有人信誓旦旦说“吸烟可以减肥！”甚至摆出证据“你看，我自从戒烟之后比戒烟前瘦了起码二十斤！”乍一听可能会觉得好有道理，但是事实真是如此吗？其实这也是尼古丁在作祟，人体吸入尼古丁后由于多巴胺的大量产生，会使大脑皮层短暂性愉悦，在这种愉悦的影响下，人的食欲就会减少，从而减少了热量的摄入，一定程度上达到减肥的目的。但是，这种并不是持久的，长期以往，对肠胃造成危害，得不偿失。  科学家曾经做过一个有关小白鼠的实验，就是将小白鼠关进一个透明器皿里，在它的体内注入进一定剂量的尼古丁，观察小白鼠的反应。在实验过程中可以发现，刚注入进去之后，小白鼠就变得非常焦躁，在器皿里不停地来回奔跑，据科学家说，这是小白鼠兴奋的表现。但是，随着时间的流逝，小白鼠表现异常，开始剧烈逃窜，并且用头撞击器皿，最终无力倒地，呼吸急促，直至死亡。  由此可见，尼古丁危害程度不容小觑。 烟焦油：顾名思义，就是烟草烧烧之后残留的有毒颗粒，呈棕黄色。当烟焦油吸入肺部之后，会附着在肺部绒毛上，导致肺部出痰情况发生，长期如此，肺部炎症反复，增加肺部癌变风险。不仅如此，烟焦油是由酚、脂族烃、等浓缩物构成，这些成分不仅会引起基因突变还会引起染色体畸变。  一氧化碳：吸烟过程中会产生烟雾，而烟雾中恰恰含有一氧化碳。我们平常在日常生活中也知道，一氧化碳有毒，对人体危害较大。所以，当一氧化碳进入人体之后，大量和人体中的血红蛋白结合，从而阻碍血液循环，导致血液凝结过快，使人出现心肌梗塞、心肌梗死、心脏病、脑血管病等疾病。  放射性物质：香烟中产生的放射性物质包括钋210、铅210、镭226等，这些物质均属于好高射性物质。就拿钋来说，其毒性就非常高。举个简单的例子，日常生活中大家最常见的毒性化学物品就属汞了，也就是水银。都知道水银有毒，进去体内会没有命，那么我们做个简单的类比，也就是说，同样的水银和同样的钋，在毒性方面，钋要比水银高出好多倍。 而且，钋进去体内难以排出，它不受滤嘴的限制，半衰期长，可高达138.4天，一旦进入体内，短时间内难以把他分解掉。在吸烟过程中产生的这些放射性物质中，20%的钋和10%的铅进去人体，20%的钋同等扩散到周围，对他人造成危害。不仅如此，它们进入支气管之后，就会对肺部，支气管进行照射，据研究表明，两盒香烟产生的辐射当于一次胸部X光片。 通过以上，相信大家对香烟有了更深一步的了解，下面我们再看一组数据。 经过调查得出，吸烟导致肺癌率达到85%；婴儿猝死率当中，10%是因为被动吸入了香烟。况且，研究还表明，长期酗酒，抽烟的男性，精子活性低，影响备孕。不仅如此，女性在怀孕期间抽烟，婴儿畸形的可能性将大大提升。 尼古丁抗衰老、不致癌？是真是假？刻板印象当中，香烟中的尼古丁绝对是致癌罪魁祸首，可是在科学家的最新研究当中又说尼古丁不仅不会致癌，还能抗衰老，这究竟是怎么回事呢？ 中国科学家在对小白鼠进行尼古丁测试实验的时候，将剂量较低的尼古丁口服喂给小白鼠，这一过程持续数天，并且在这一段时间内观察小白鼠体内的变化。经过研究发现，低剂量的尼古丁改变了小白鼠体内的糖代谢，衰老指标降低，一定程度上表明，尼古丁可以抗衰老。经过研究发现，低剂量的尼古丁改变了小白鼠体内的糖代谢，衰老指标间降低，一定程度上表明尼古丁可以抗衰老。 一听到这里，女性朋友们可能会想，尼古丁抗衰老？还有这等好事？那赶紧去抽根烟。但是，尼古丁真的能抗衰老吗？且听下面分析。 针对本次实验呢，我们不难看出，它是低剂量的尼古丁，且是口服。我们在日常生活中接触到的香烟中的尼古丁含量远远大于此，剂量方面直接宣布行不通。 实验对象是小白鼠，已知的数据是在动物身上产生的，具体对人怎么样，目前无法知道，且如若对人体做实验，那么违背常理，坚决不行。最后，科学家得出的衰老指标并不等同于衰老本身，尼古丁对于衰老本身的是否真有效果，还有待考量。 所以说，我们不能盲目相信，这方面要有自己的判断，尼古丁的危害不可忽视。 对于尼古丁不会致癌上，并非空穴来风。早在2014年，美国国家疾控中心就公布了对尼古丁的研究成果——尼古丁不致癌。2017年，美国食品管理局也直言：尼古丁与癌症并没有直接联系。而且，说来可能会不信，那就是世界卫生组织从来都没有把尼古丁列为致癌物名单，这也就是说，尼古丁在世界范围内都没有具体的权威组织表明它致癌。 那么，上面我们大费周章讲尼古丁致癌是在说假话吗？并不是。凡事都讲究一个度，尼古丁具有高强度成瘾性，虽然短时间内带给人们多巴胺分泌的快感，但是快感过后便是无尽的疲惫。长期吸烟，尼古丁不断附着肺部绒毛上，带给肺部极大的危害，这样下去，想不致癌都难。就像我们上面说的那样，各种疾病危害接二连三让你中招。 身体出现这些情况不容忽视，应注意！对于长期吸烟吸烟者来说，身体各项功能都有可能受损。网络上吸烟导致黑肺的案例比比皆是，看的人触目惊心。许多人等到真正觉得身体不适才去医院检查就医，但是往往是时间已晚，结果出来，却发展早已发展成晚期的了。那么，我们在平时，除了定期检查身体以外，还有那些应该注意的呢？其实，身体出现这其中情况就告诉我们，该停了！ 1、咳嗽、痰中带血 肺部炎症跟咳嗽离不开关系，肺癌的早期症状也通过咳嗽表现出来。倘若发现长时间内咳嗽剧烈异常，甚至是持续性的，严重者还有咳血的，那可就要赶快就医，刻不容缓！ 2、手指关节大 不知道大家知不知道一个名词叫“杵状指”，顾名思义，就是指关节变大，变粗。杵状指的出现，表示身体出现了毛病，就拿肺部疾病来说，杵状指常见于肺部肿瘤。所以，如果指关节出现粗大的症状，那么要要留意当心了。 3、声音嘶哑，说话困难 当喉返神经受到压迫时，或者是癌症发生淋巴转移压迫到喉返神经的时候，就会出现声音嘶哑的症状，甚至是说话困难。不仅如此，根据观察身边长期吸烟的人来看，他们的喉咙总会不自觉地发出“叽叽叽”的声音，说话的时候也会大喘气。 4、胸痛、胸闷 早期肺癌表现为胸部不规则疼痛。当癌细胞入侵肺部时，就会产生尖锐的疼痛或者说是撕裂痛。还有者会经常觉得胸口闷，甚至是胸口有堵塞感，那么这也是早期症状的一种。 看到这，长期吸烟的人群要格外注意了。但是，并不是说非得是有这种症状才去戒烟，去医院检查身体。吸烟有害健康，戒烟对身体有好处，那些没有以上症状的也应该谨慎起来，除了必要的定期检查身体以外，也要抵挡癌症入侵，尽快戒烟。 戒烟太痛苦？合理掌握方法非常重要反复提起戒烟，有些人总想着去戒，但是又碍于戒烟之后的戒断反应。那么，什么是戒断反应？果真有那么痛苦吗？ 我们了解一个概念，戒断反应就是指突然大量减少或者是停止的行为引发的症状，常见于长期使用或者是滥用成瘾性物质当中。我们说香烟中的成分具有成瘾性，那么短时间突然断掉，想想就会很痛苦。香烟的戒断反应主要见于以下几种： 1、失眠：香烟中含有抑制大脑皮层的物质，戒烟过程当中由于没有这些物质的摄入，大脑就会呈现出一种兴奋的状态。因此短时间内戒烟者会失眠，睡不着觉。 2、咳嗽：我们都知道抽烟会导致咳嗽，但是戒烟也会在一定程度上引起咳嗽这一症状。不过，后面的咳嗽它并不是有害的，反而对身体有好处。当戒断香烟之后，我们的肺部的肺纤毛就开始正常工作了。打一个比方来说，就相当于我们搬进一个新房子之后要开始进行打扫家务。同理可得，肺纤毛没有香烟有害物质的抑制，开始正常工作，它通过摆动来清理肺部残留的有害物质。 在这一过程当中我们就会出现咳嗽症状，甚至有些人会大量咳痰。不过不用担心，这是肺部清理毒素的表现，一般来说，持续几天就会好转。 3、情绪低落：香烟中的尼古丁可以使大脑产生愉悦感，当戒烟之后，这种成分消失，大脑皮层多巴胺分泌减少，短时间内会出现情绪低落的症状。所以，当身边的人戒烟以后情绪低落，可不要觉得他们莫名其妙甚至矫情。 4、饭量大增：由于没有那些有害物质的抑制。我们的消化系统也在逐渐恢复，变好，所以会出现食欲增加饭了增加的情况。但是饭量大增，我们也应该在这一过程当中注意合理饮食，荤素搭配。 5:头晕：吸烟会导致大脑缺氧。当戒烟之后，大脑供氧恢复正常，但这个时候我们的身体可能短时间内接受不了，所以就会觉得头晕。 这些戒断反应均处于合理的范围之内，所以说当大家戒烟之后，出现这些情况也不必惊慌，正常对待即可。 要达到好的戒烟效果，我们也要掌握合理的方法。一般来说，戒烟分为一次性戒烟和长久戒烟两种，就其效果来说，一次性戒烟成功的人，在后期复吸的几率很低，但是长久戒烟就会导致反反复复。 如何戒烟呢？在戒烟初期，我们要创造一个良好的戒烟环境，告诉周围的人自己正在戒烟，让他们共同帮助自己戒烟。 要学会分散自己的注意力，将注意力放在新的事物上面。例如学习一项新的技能，运动健身或者是钓鱼等。我们也可以在戒烟的过程当中买一些口香糖或者是糖果来辅助自己戒烟。每次想抽烟的时候，尽可能的将香烟用它们来代替。 我们还应该明白，戒烟当中可能会出现强烈的戒断反应，如果反应过于激烈，我们就不可采取一次性戒烟的方法，应该循序渐进，每次逐渐减少抽烟的数量，慢慢的来达到戒烟的效果。倘若实在难以完成戒烟，我们也可以去医院寻求帮助。 结语吸烟有害身体健康并非骗局，尼古丁不致癌也并非绝对，我们看待事情也应该保持两面性。吸烟的危害不容小觑，如果我们身边有吸烟的人，也尽量劝说他们尽早戒烟吧。 |
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