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1、不强行孩子做他不想做的事情 未经他人苦，莫劝他人善，抑郁症我们是无法通过简单的安慰和说教就可以改变他们的状态，我们更不能强行地要求他们按照自己的意志生活，这样只能使情况变得更加困难。 抑郁症的成因比较复杂，有遗传因素、环境因素、社会因素、叠加创伤等。其主要表现在三低：情绪低落，思维迟钝，活动减低。其核心是整个人身心能量低下，无法支撑起正常的生活学习和工作。所以，抑郁的反面不是快乐，而是失去了活力，就相当于一台即将油尽的汽车，强行行驶只会更加地糟糕，而是需要暂时接纳自己的状态，养精蓄锐，接受治疗，等待疗愈的自然发生。 美国作家安德鲁·所罗门就曾在他的《忧郁》一书中记述自己病中的状态，他本来只是想洗个澡，在心里复述了连串的程序之后，用尽全身的力气从床上坐起来，把脚放到地上后却又感到所有念头化为乌有，于是恐惧地转身躺回床上，而脚还在地上，这让他为自己的无能而沮丧地哭泣。 如果强行安排孩子参加活动，参加复学，如果没有达到预期，孩子会更加地自责，自我攻击。
2、不用爱来要挟孩子 当一个母亲把孩子带到麦当劳，给孩子点了一份套餐，并告诉孩子，我们大人都舍不得吃，把最好的给你。那么结果孩子含泪吃完了，从此以后对父母的愧疚投射在美食上，对美食产生深深地罪恶。 当父母总是以爱的名义绑架孩子，把自己的不安投射在孩子身上，把自己未曾实现的未被满足的强加在孩子身上的时候，孩子在潜意识会告诉自己：我一定要为父母的不幸买单，我一定要改变父母的命运。 当带着这样的限制性信念走进成年，在发现通过自己的努力，耗尽了所有的能量，依然没有能够改变父母的命运，这个时候就很容易自责自我惩罚，这就是抑郁症的雏形。 抑郁症就是做不了自己，他只能做别人眼中的自己，于是不断压制自己，改造自己，从而为改造失败而买单。 父母总是以爱的名义要挟孩子，把我们都是为你好挂在嘴边，只会增加孩子的负罪感和内疚感，让孩子更加觉得自己没有价值，不仅会加重抑郁，还会让孩子失去对生活的兴趣。
3、不要只用药不用心 光能够照亮光，黑暗只能吞噬黑暗，做一个有光的父母，才是父母给孩子最大的精神能量，是照亮孩子一路前行的明灯。 很多父母认为孩子抑郁只需要配合医生的药物治疗就可以了，这是非常错误的！因为抑郁的复发率极高，药物只能在一定程度上调节神经递质，但我们没有从根本上转变认知方式，没有从根本上提升心理维度，置身于相同的环境同样的刺激源出现，就会引起复发。 所以父母需要从内在接纳自己的孩子，看到孩子的闪光点，用心来和孩子建立关系，让孩子从内在找到自信，从而真正相信自己，认同自己，只有从内在真正相信自己的人，才不会被外在的困境击败。只有从内在爱自己的人，才不会在外面满世界寻找爱来满足自己。 |
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