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每个人终其一生都在寻找两样东西，第一样东西是归属感，有人爱，让你感到安全；第二样东西是价值感，要有能力，你得给你爱的人或这个世界奉献点什么。而这两者的交汇联结点就是自尊，提升自己对自尊的了解，对每个人都很重要！  01自尊的三大支柱一是自爱，它要求你无论自己表现好与坏，都要无条件爱自己。 二是自信，你要坚信自己有能力在重要的场合中能够采取恰当的行动。 三是自我观，能够对自己优缺点有合理的评价。  02自尊的四种类型按自尊水平的高低和稳定与否分为四种。 一是稳定的高自尊，就是人始终都处于一个高自尊状态，特点是不容易被别人改变，目标坚定，为实现目标能够忍受艰难困苦，失败后的复原能力强。最典型的例子就是孔子，无论顺境或逆境，都能安之若素。 二是不稳定的高自尊，就是容易变化的高自尊状态，特点是波动大，有时自我吹嘘，容易情绪化，失败后复原能力差。典型的例子有指挥家卡拉扬，他实在对演奏莫扎特的作品没什么信心。 三是稳定的低自尊，就是认为自己就这样，没法改变。特点是逆来顺受，永远消极对待。 四是不稳定的低自尊，就是谦虚谨慎，不想出人头地。特点是能够改变，能够被激励。  03影响自尊的五个方面影响人的自尊主要概括在以下五方面，外貌、运动能力、在同龄人中受欢迎程度、个人行为合符社会规范程度、学习成绩或工作业绩。  04建立个人自尊体系的三个建议第一自省，我们可以参照一下乔哈里视窗，按照自己知道与否和别人知道与否分为四个象限，分别是开放象限、盲区象限、隐藏象限和未知象限。针对自己的不足，看书学习、多与他人交流等方式尽可能放大自己的公开象限。 第二交际，当自己遇到问题时，不要单打独斗，寻求亲戚朋友的社会支持。 第三行动，努力去完成每一个目标，得到一个初步的结果，完成比完美更重要。  05讲一个关于行动的试验有人做了一个试验，将人分成两个小组来做陶碗。要求第一组做得越多越好，要求第二组做得越完美越好。 第一组的人拼命做、疯狂做，做出的陶碗数量特别多。第二组的人疯狂去研究，不断揣摩、不断设计，做出了几个陶碗。 最后的评选标准是评选最好的碗，结果发现所有最好的碗全部出自陶碗数量特别多的第一组。 你从这个试验得到什么启示？是不是该赶紧行动起来？ |
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