|
揉 揉腹部—— 晚饭后，半小时左右，可揉揉腹。 腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。经常进行按摩，可增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。 全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部气血流通，缓解胃部不适。 揉脚趾—— 经常按揉第二和第三脚趾，可健脾养胃。 泡脚后，可反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。 . 喝 （1）喝粥：小米山药粥 将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 小米粥有安神之效，是养脾胃的食品之一 山药效平味甘，具备健脾开胃促进消化的作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。 因而，食少体倦、有腹泻等症状的脾胃虚寒者可以多食山药。 两者搭配煮粥食用，健脾止泻，消食导滞。 同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 （2）喝健脾养胃粉 理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，增强食欲。 两者搭配饮用，对调养脾胃十分有益，尤其对脾虚胃痛等有很好的调理作用。 |
|
|
