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春季草长莺飞，也是孩子的长高黄金期。但有些父母发现，孩子明明没有受伤，但却不时的喊腿痛，这是什么原因呢？从上面可以看出，生长痛并不是一种疾病或损伤，它是儿童生长发育期的一种正常生理现象，通常发生在儿童的腿部（尤其是大腿和小腿）以及膝盖的关节处。这种疼痛通常发生在晚上或睡前，多是对称性疼痛，但也有是单侧痛的，断断续续的，持续时间通常为15分钟至30分钟不等，但也可能持续数小时。如果孩子有时和你说脚痛、腿痛等，但孩子又没有摔跤或者磕碰，就有可能是生长痛，一般发生在3-12岁的正长身高的儿童身上。父母应该观察疼痛发生的频率和时间，疼痛的部位和性质等，以帮助判断是否是生长痛。1、生长痛通常在晚上或睡前，并且可能会影响孩子的睡眠。因为孩子天性好动，白天疯玩、注意力在别的事物上，就感觉不到痛。到了晚上安静下来后，就会感觉到疼痛。2、生长痛通常是下肢疼痛，常见的部位为膝盖、小腿和大腿的前面，极少数会发生在腹股沟区，典型的是对称性痛，少数孩子会单侧痛。3、生长痛常为肌肉性疼痛，是一种隐痛或酸痛，而不是剧烈的疼痛。4、生长痛一般是断断续续的，如果孩子的疼痛是持续性的，或者孩子经常感到疼痛影响了的正常活动，建议去正规儿童医院做进一步检查。1、适当的运动：适当的运动可以缓解肌肉疲劳和酸痛，同时促进骨骼和肌肉的发育。然而，如果孩子的疼痛很严重，应该避免激烈的运动，让孩子肌肉放松。2、充足的睡眠：3-5岁的幼儿每晚应该睡11-13个小时，6-12岁的儿童每晚应该睡9-12个小时，睡眠对孩子身体健康和生长发育非常重要，能减少孩子生长痛的概率。3、轻柔按摩：在孩子疼痛的部位轻柔按摩，可以缓解肌肉的紧张和疼痛感。按摩时要注意力度，特别年龄小的孩子，避免对孩子造成额外伤害。4、温热敷：用温热的湿毛巾或热水袋敷在疼痛的部位上，可以帮助宝宝缓解疼痛感，还可以热敷辅助按摩。5、营养补充：孩子生长旺季，应该给孩子补充有利于骨骼和软骨组织的健康食物，如牛奶、鱼、豆腐、蔬菜水果、坚果等，帮助孩子吸收充足的蛋白质、钙和维生素。另外，对于生长痛的孩子，特别是宝宝，父母要给予充足的陪伴，比如和孩子一起做游戏、看书、讲故事，这些一方面转移了孩子的注意力，另一方面给了孩子情感和精神的鼓励。
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