你知晓养生“拍八虚”的功效和禁忌吗？

佰草风华 老板来碗独参汤 2023-08-06 12:00 发表于贵州

养生“拍八虚”

祛浊又排毒

    “拍八虚”中的“虚”是薄弱的意思，八虚是指人的八个关节处：两腋窝、两肘窝、两髀窝、两腘窝。

    这些窝是人体五脏六腑真气充盈、汇聚的场所，八个窝平时都是折叠状态，气血运行到这里会变慢，容易发生瘀滞，堵塞不通。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝之邪聚在腋窝里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘窝里。

    因此这八个窝要多拍打刺激，才能推动着气血行走的更快，助身体疏通，祛除浊气，排除身体毒素。

    拍八虚之前身体放松，从左往右、从上到下进行每个部位的拍打，拍打5～10分钟，微微发热即可。

     拍两腋—疏肝气，调心神    

肝有邪，其气留于两腋。两腋主要走四条经脉：肺经、心经、心包经、胆经。人只要一生气，经脉就会堵塞，拍两腋可以调整人生气后气滞血瘀，运气不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲、手臂胀麻以及乳腺结节和各种增生。

    拍打腋窝不仅可以促进新陈代谢，使体内的各种毒素排出体外，而且还可以促进消化、增加食欲，对治疗失眠也十分有效。

方法：

    拍左腋窝时，左手放到脑后，充分暴露腋窝，右手用空心掌或经络拍拍打，左右交替进行，力量由轻到重。

注意：

1.刚开始拍腋窝时动作要轻，不宜过重；

2.孕妇、经期女性不宜拍打腋窝。

拍两肘—疏肺气，养心神

    肺心有邪，其气留于两肘。拍两肘窝可以拍散心肺邪气、病气。肘窝是心经、心包经、肺经通过的地方。

    拍打肘窝不仅能缓解心肺问题和皮肤问题，还能起到养生保健、舒畅心情的功效。

    如果肘窝处有硬结或痛点，首先需要到正规的医疗机构确认是否有严重的问题，如果没有再采用拍打的方式并适当增加拍肘窝的次数，将痛点或硬节点拍散开。一般心肺有热的人拍打后就可看到肘窝局部发红甚至出痧。

方法：

    拍左肘窝时，左臂伸直，右手用空心掌或经络拍拍打左肘窝。左右交替进行，力量由轻到重。

    

注意：

    孕妇、经期女性、重度心脑血管疾病患者不宜拍打肘窝。

拍两腘—补肾养肾，舒缓腰腿疼痛

   

    肾有邪，其气留于两腘。腘窝处有委中穴，腰背委中求。

    拍两腘窝可以调整腰背疼及坐骨神经痛，补肾养肾。

方法：

    弯腰微微屈膝，两手握空心掌或用经络拍，同时拍打两腿腘窝。

注意：

1.拍打时膝盖可自然弯曲，以防损伤膝盖。

2.孕妇、经期女性不宜拍打腘窝

     拍两髀—健脾胃    

    脾有邪，其气留于两髀。

    拍打腹股沟（髀）可以打通脾经，健脾，加快气血循环，消除致病因素，调节脾胃，化水利湿；还能刺激对治疗妇科病非常有效的两穴：气冲和冲门，具有治疗月经不调、不孕、痛经、妇科炎症、双脚冰凉等作用还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

方法：

    两腿直立，两腿分开与肩同宽，两手握空心拳或用经络拍轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，拍的力量由轻到重。

注意：

1.拍打力度切勿过重，因为两髀靠近肝脏、胆囊等重要器官，拍打过猛，会影响器官的正常运化功能。

2.孕妇、经期女性经期孕期不宜拍两髀。