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事在人为，不怕苦中苦，方能甜中甜，文章之简单，简单之中隐藏不简单的大道理，越是简单，就是越是不简单，庙小神灵大的道理就在其中。往往因为小，就是出现因小失大，出现好心办坏事，不准确，事倍功半现象。世上无难事只怕有心人！ “用心”练功-“发呆”悟拳 广州市太极拳协会副秘书长：刘嫄文 10下旬，我去深圳参加礼品展，抬东西时不小心闪了腰，当时没有在意，回来后感觉比较严重，连腰也没法弯（大家可能很奇怪，太极拳爱好者，腰怎么这样容易受伤？我后来想想，可能由于近几周来：出差+回家+参展，大概有3个星期没有好好亲近太极拳了，另外，没有事先“热身”，出猛力抬重东西，于是就造成了这次“意外”，看来以后再忙，也不能疏忽了练拳啊）。最糟糕的是，表演队10月底还要参加的长隆集团的庆典表演活动，看来是无法参加了，另外，目前表演队还在积极组织排练太极刀，为11月底在东方宾馆举办的“2009穗港澳台太极名家表演”作准备，在这个节骨眼上，腰却出了问题，“应人事小，误人事大”呀，于是紧急打电话给表演队的邓老师，邓老师开恩，给我放了一周时间的假，让我好好养伤，暂时不用参加了长隆的表演活动。同时建议购买练功的腰带。老婆很体谅我这个因公而伤的“伤员”。不但自动包揽了大大小小的家什活计，还抽空去街上帮我买了条“练功腰带”（其实只是一条很宽的松紧带而已），将腰带紧紧地扎在腰上，感觉疼痛减少了许多，每天腰部要搽好几次“黄道益”，再贴上几张狗皮膏药。在百度里搜索了一下，了解到闪腰最好睡在平扳床上，于是将木地板搽干净，垫上棉被，就成了我临时睡觉的场所，医生建议不宜运动，最好静养。每晚的例行锻炼是无法在拳场进行了，只好让老婆代劳（拿光碟机到拳场放太极音乐），这对于已习惯按时锻炼的我而言，好似被“囚禁”一般，幸好这几天还有全运会的精彩赛事相伴。 想到别的拳友在拳场上挥拳舞剑，自己心里痒痒的，后来想想，太极拳锻炼不仅是修身，更是修心的过程。于是将自己关在书房里，利用这难得的静谧和孤独，就来了个心灵太极的修炼：身子端端正正地坐在椅子上（由于腰部疼痛，无法前后左右弯曲，想不端不正也难，嘻嘻！），调整好姿势，眼睛微闭，两手平放在膝盖上，用意识将全身，自上而下，逐节放松，跟太极拳起势前的状态一样，意守丹田。就这样，用意识在自己身体里慢慢扫描，慢慢游弋，若有姿势不正确或没有放松的地方，用意识引导，调整姿势。 首先按顺序有意放松全身的各个关节，放松全身每一块肌肉，甚至逐渐放松全身的内脏器官，放松全身的筋络骨骼……将全身充分放松，将全身姿势调整到位后，便意守丹田部位……身体的血脉逐渐畅通了，双手有了麻胀的感觉，全身逐渐发热，不知不觉，十多分钟过去了，渐渐地全身还有微微的细汗，感觉很舒畅，从时间和效果而言，如同亲自打了两遍24式太极拳。 有时，自己端正地坐在那里“发呆”，闭目养养神，脑海里想象着自己在拳场静静地练拳，一招一式，此时自己如同一个旁观者，看着另外一个自己在练拳，甚至还能发现自己那里练的好，那里练的不够到位。 到最后，竟然不知道自己是旁观者还是练拳者，或许既是旁观者有是练拳者，或许都不是……一套拳结束后，原来真实的自己，仍然端坐在椅子上，而全身早已大汗淋漓啦。 看看表，发现这样用“心”来“练”一套拳所用的时间与真实的自己打拳所需的时间相差无几。而且感觉就象自己在拳场亲自练过一样。 于是，腰痛的这几个晚上，别的拳友照常去拳场练拳，我则耐着性子沉住气，照例坐在书房里“发呆”，丝毫没有“吃亏”的感觉，逐渐地我发现这样的“发呆”竟然也是一种功夫，一种修炼。常常“发呆”之余，尚有“旁观者清”的感觉，随时将这些感觉和想法记录下来。 同时利用这段难得的罅隙时间，温习一下拳理拳法，梳理一下自己的练拳体会，总结一下练拳心得，整理出一些只言片语的文字，算是对自己的鼓励和鞭策，籍此抛砖引玉，向各位拳友同修交流学习。 说也奇怪，不知道是自己的“发呆”修炼出了功效，还是老婆的精心照料和呵护出了效果，我想或许二者兼而有之，几天里腰板竟然好了起来。 噫！“用心”练功，“发呆”悟拳，也应算是一种不错的修炼方式吧 |
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