 太极拳法气膨胀，意念聚中专心想。 拳法借力无不借，宇宙膨胀拳模仿。 练拳膨胀用意念，膨胀宇宙有磁场。 天地之间有灵气，人体之中精神往。 神在其中生灵性，身如玲珑变无常。 运用丹田一口气，气运全身神挂相。 推手之时意为主，意气膨胀显张狂。 气膨通泰运血脉，血脉通畅筋骨壮。 膨膨胀意而不憋，轻灵活泼蓄发放。 拳架膨胀有弹性，粘而即发柔见刚。 细观蟾蜍闭气法，提肛收肾气鼓荡。 掤劲在意不在气，意到气到血通畅。  注：“膨胀”，膨胀是气的表现，气之本性。 练习太极拳对于气场的变化很重视，注重气沉丹田，气贴于脊背（又称拔背），提肛敛臀精气内敛，身备五弓等。 太极拳的八五十三式，头一个字就是“掤“，掤者膨也、气也、意也。掤势，不光是一个姿势，更是全身都要有掤劲即膨胀之意。做到无处不掤（膨），处处有掤的意念贯通到太极拳架之中。 练习膨胀的气感，首先要放松周身，精神灌顶，也叫悬顶。脊柱中正，含胸拔背，沉肩竖颈，气沉丹田，松腰坐胯，屈膝扣足，提肛舌顶上腭，坠肘松腕等。将人体的各个关节、筋骨、肌肉群等做到放松，经过放松的状态，以意领气才能灌入到全身，这种的感觉叫做“掤”，再将这种的掤劲运用到拳架之中，达到搏击与养生全丰收。 恩师李清泉在教学中特别注重太极拳的“掤劲”，在讲到掤劲的用法时，留下宝贵的知识。 掤劲、意也、气也、膨也、胀也、防也、动也、化也。掌握好太极拳中的掤劲就掌握了太极拳的内功。有诗曰： 太极掤劲特别强， 搭手即掤含攻防。 手掤意掤身法掤， 掤劲膨胀气鼓荡。 化中有掤掤劲化， 盘练太极造气场。 |
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