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古人在《遵生八笺》中说道：立秋后，瓜宜少食。瓜指的是什么瓜？西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产，民间盛传：秋瓜坏肚。 《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变，阳气渐退，阴气渐生，万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里，吃太多生冷瓜果，伤阳，阻碍阳气内收。
中医认为肺主秋季，燥为秋季之主气，肺是“娇脏”，不耐寒热，通过鼻子与外界相通，很容易被秋燥所伤。立秋之后，有“伏天”的影响，天气还是很热，但是“收敛”已经开始。风一凉，身体就能立刻感知凉气，汗液往回收，津液向内走，体表会感觉干燥，这时就有“秋燥”之感。 很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结，有的开始犯季节病，咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因，而呼吸道是开放器官，很容易损伤粘膜，所以重点是润肺。 中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”，如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮，秋梨膏，吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺，养阴、清燥、生津的功能。
夏天过完，大家或多或少都会脾胃偏弱，一方面是暑湿困脾，一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法，喝冷饮，吹空调，吃冰西瓜等，等到9、10月，有的人会拉肚子，有的咳嗽，有的发胖，有人无力。脾胃经过夏季还虚弱，如果马上进补贴秋膘，实则是“雪上加霜”。 正确的做法是先调养脾胃，再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材，促进脾胃健运。 湿气重 百病生 立秋过后仍需消暑祛湿立秋之后 昼夜温差开始变大 这时候湿气活跃 而人恰恰是这时候身体最虚弱的一段时间 湿热的天气容易让人 困倦四肢沉重 一旦被湿气压抑 很多健康问题也接踵而来…… 千寒易除 一湿难去 湿是健康的克星 是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶 湿气是万恶之邪 人体受到过多的湿气就会影响到健康 谈养生 先祛湿 无湿一生轻松 湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 湿在中医里又叫“ 阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿。所以脾气在七八月的时候最旺盛，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，脾主运化水液。它的特点是阳气易衰，阴气易盛湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳。而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
体内湿气重的常见症状 一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。 对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。 体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。
其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的。 很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。 如何祛湿 再给大家推荐个祛湿方 
现在我们以脑力劳动为主，体力劳动少、久坐运动，身体大多有些瘀堵，如果用党参或人参，容易出现上火、虚不受补的情况； 而且，现在我们的物质实在是比古人丰富太多了，鱼肉蛋奶水果糖果零食糕点，想吃就有，自控力不强的人特别容易积食，所以我们在古方的基础上，加了杏仁芡实等帮助促进血液循环润肠通便。
纵观整个组方，真的极为适合现代人养脾胃： 茯苓可以帮助脾土清除水湿；薏苡仁利水祛湿，药性是向下走的。 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。 莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用；芡实健脾祛湿、益肾固精；白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。这四味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。
一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这四味搭配，就使得滋补进来的营养物质，可以被收敛住。 而且性味平和，不寒不热，我们选了上好的食材，经过精心研磨成粉，口感糯糯的，带着自然的谷物香气，脾胃虚弱、湿气重的人一般都喜欢，小孩老人吃也好消化~ 这么好的东西，别只顾着自己享用哈，家里有老人、孩子的，阴天下雨、湿气重的时候，最好给他们吃一段时间，孩子本身脾常不足，脾胃功能发育还不够强大，老人是因为衰老，脾胃功能也变弱了，容易受饮食、气候的影响，调理后，对改善胃口、不爱吃饭、消化不好、增强免疫力都有帮助。 文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 |
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