末伏将至，三伏最后的十天，赶快搬走你体内的“冰箱”，不然......

小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。

时间很快，三伏已经过了大半，今天就是立秋了，隔一天到10号就是末伏了！ 对于冬病夏治、排湿寒等、需要养生的朋友，三伏是每年最黄金宝贵的周期。此时阳气进入最为旺盛的时节，人体处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再消耗过多，会使内脏虚寒而生病。

而这最后的十天，如果你继续贪吃寒凉食物，就会使你的内脏器官完全处于寒湿的侵扰之下！

其结果就是：代 谢 减 慢！毒 素 积 累

代谢减慢，各个器官的蠕动会减慢，代谢垃圾的能力会减弱，衰老会加快！

因此，末伏以后，忌吃所有冰镇食物是你养生的首先！

拒绝寒凉之物是对自己最大的爱！希望你爱自己也不要害别人！更要监督小孩子不要贪吃这些！

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是有胃寒、宫寒、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的朋友们！

寒凉食物一入腹，首先伤害的是我们的脾胃，而脾胃为人体后天之本！脾胃虚了，就不可能把食物中的精微物质提供给其它器官，久而久之，整个身体就会虚！

中西医都非常重视脾胃！中医更有“有胃气则生，无胃气则死！”的胃气学说，这里的胃气是指广义的脾胃的消化吸收能力！

寒凉之物对你的唯一好处，是让你

寒     更 寒！

湿     更 湿！

虚     更 虚！

现今，有多少人是移动的“冰箱”，也即是说体质偏寒。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致，与过去相比，人们的生活条件都改善了，但是生活习惯变得不好了，使得寒性体质的人一抓一大把，到底是什么原因让你体质偏寒？

一起来看看那些让你又爱又恨的小习惯吧！

01吹 空 调

本来三伏期间天气就热，人体就应该顺应自然多出汗，但是现在咱们长期呆在空调房内工作、睡觉，令汗液无法排出，反而受到环境的寒气所迫，郁而化火，这，怎么可能不内伤？这些寒气从毛孔进入体内，久而久之会损伤人体阳气，从而让体质偏寒。

02喝 冷 饮

好像三伏天热喝冰冷东西是天经地义的，但是你考虑过脾胃的感受吗，它无时无刻不在抗议呢。

脾胃喜欢温暖的食物，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质，而冰凉的食物一下去，即刻息灭了那团温暖的火，长此以往，它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你！

03过 多 降 火

现代人大多是虚火内盛，一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。

很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重；让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，造成下寒上热的症状。特别是女性们，更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。

04吃 得 过 多

现在生活条件改善了，大吃大喝成了社会之风，每天敞开肚皮的吃喝容易加重肠胃的负担，从而无法消化吸收有营养的物质，令到体内“垃圾”聚集，阻塞经络，导致气血运行不畅。

如果经络没法通顺，人体的代谢废物就排解不出去，寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内，久而成病。

05穿 得 过 少

很多女性为了追求美丽，不放过任何一个展现自己身材的机会，能露则露，不露则透，特别是“小蛮腰”经常被主人用来炫耀。

肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪袭击，很多女孩子会患上妇科病，跟衣着过露不无关系。十女九寒，女性是要温养的，即使是三伏天也要保护这些重点地带不受风吹日晒。

06睡 眠 不 足

现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。

这种方式极易招致疾病，因为白天属阳，夜晚属阴，如果保持日出而作，日落而息的规律，有助于体内阴阳平衡，促进身体健康；如果反过来，不仅扰乱了身体规律，也容易让阴气渐增，阳气渐降，体质也会越来越偏于寒凉。长此以往，各种亚健康的症状也会相继出现。

以上6点损耗了我们身体里80%以上的阳气！

看了上述原因，知道你的寒气是从哪里来了吧，光知道没用，还得想办法解决！除了大家奋起决心，改善自己的生活和饮食习惯外，3招移除身体里的大冰柜，让你远离寒性体质的伤害。

三招移除体内大冰柜

1，艾 灸

艾是纯阳之物，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。

艾灸取穴：八髎穴、中脘穴、关元穴、足三里

采用隔姜灸，每天1次，每次每穴3壮，艾灸2天休息1天；不方便隔姜灸的穴位，采用竹制艾灸盒。

2，泡  脚

晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉，温补肾阳的作用！

特别是各位院友，经常泡泡脚还有引火下行，滋阴的作用，每次泡脚，以身体微热为好。

3，喝姜枣茶、艾草茶

如果你有宫寒痛经、胃寒、手脚冰凉、脾虚湿重，你可以在每天上午喝杯姜枣茶，如果你觉得生姜燥热，那么你可以来杯艾草茶。

1，三伏天喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

姜枣茶做法生姜3片、红枣3颗、枸杞20粒，一起煮成茶喝。姜枣茶最好是上午把它喝完。

2，《本草纲目》里，在谈到艾叶的内服及外用时说到：服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。

适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

10号就是末伏了，三伏最后十天，又是夏秋换季，此时最容易为冬病埋下隐患，请大家一定要克制好，坚持住，安然过秋冬。

一起为健康加油！