莫言说的这句话，治好了我的精神内耗！

莫言说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演干百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事己毕，过往仍在脑中演。

1

过去，我内心戏可多了，比如明明不想帮别人，我心里就会想：这样拒绝他了以后，他会不会觉得我不好，然后对我印象非常不好。但是我答应了，本来就已经很累了，周末又泡汤了，明明我就是想在家好好休息的。算了吧，还是拒绝了吧......天人交战以后，我心累的答应了。

即使通过学习成长，我比过去成长了很多，但还是会有内心戏。比如在表达自己观点之前，先想一想，别人会不会不喜欢听我说的，哈哈，习惯真是可怕！

莫言说的这句话，治好了我的精神内耗！

那么为什么我们会出现精神内耗呢？

经济压力大。高房价、高物价。高学费等等问题，无法得到解决，导致内心的不安和焦虑。

负面新闻轰炸。我们都需要安全感，但是一打开新闻网页，出现的是某某女生晚上出去吃宵夜被打，某某病毒正在影响某某人群等等，给我们也带来了压力和负担。

人际关系矛盾。家人之间不理解，同事之间多矛盾、朋友之间有误解等等，在关系中不能得到滋养，反而感受到的都是疲惫和沮丧。

心理脆弱。原本只是一件小事，却因为自己放大到很严重的程度，从而影响一天的心情，甚至影响工作和生活。

总的来说，就是我们希望能够有开心、成功、有秩序的生活，但现实发生与理想产生冲突，而自己又没有勇气改变，从而一直沉溺于负面情绪中无法自拔。

2

如何破解？但行好事，莫问前程。

曾经看过奥南朵老师的一个故事，奥南朵被誉为“240位全球最具影响力和启发性的成功女性之一” 。

有一次，奥南朵老师举办了一个游学团，但是有4位学生签证迟迟未通过，在临行前，其他人收到了他们被拒签的消息。

在大家觉得没有办法只能接受的时候，奥南朵老师说，自己要去领事馆。

周围人劝她放弃，她依然还是选择第二天一早就去领事馆，找到主管并沟通了这件事，四位同学重新走了一遍签证流程以后，顺利坐上了航班。

当周围人都很惊讶的时候，奥南朵老师说“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”

从奥南朵老师身上，我看到了冲破精神内耗最有力的武器——行动。

3

也许你会说，道理懂很多，但我就是做不到。那怎么办呢？

我建议，多问自己一句：那又怎么样呢？

比如：

我好担心这件事做不好啊？转变为这件事做不好又会怎么样呢？

做不好这件事领导会觉得我能力不行？领导觉得我能力不行又怎么样呢？

那他有可能再也不会把重要的事情交给我了，那有怎么样呢？

我有可能会错过晋升的机会，那又怎么样呢？

......

当挖掘到自己最恐惧的点，你会发现它其实并没有那么严重。

接纳最坏结果的自己，也就发现最差也不过如此，倘若自己行动以后获得的结果比这个要好，自己也就慢慢对自己越来越有信心。

祝大家都能活出有力量的自己！