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孩子有考试焦虑症时，可以采取以下几种方法来缓解： 1、目标转移法：将孩子的注意力从不良的情绪中转移，消除内心的焦虑。这包括进行体育锻炼、朗诵课文、角色表演等。 2、心理暗示法：给孩子正面的心理暗示，在考试前可以对着镜子大声告诉自己，这次我一定能考好。 3、情绪宣泄法：找要好的同学朋友进行心理交流，倾诉自己的苦衷，或者找一个安静的地方，放声大哭，宣泄内心苦恼。 4、消除错误信息：大脑内不能被一两次考试失误吓倒，不要以偏概全，正确认识自我和失败。 5、游戏转移法：开展游戏活动，让处于焦虑中的孩子参与并进入角色，然后转移注意力、忘记疲劳，释放体内积聚的能量。 此外，家长在平时应该加强教育，正确引导，保证孩子的睡眠充足，避免过度劳累，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于改善不适。 |
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