在回北京的飞机上，我重新读完了《精力管理》

这是我的第 681 篇原创

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大家好，我是K叔。

在回北京的飞机上，我重新读完了《精力管理》。

这本书，出版于2015年，我是在2016年的时候读的，那会儿我不是白天央企工作，晚上副业写作嘛，觉得精力状态明显跟不上，就认真地把这本书看了一遍，还做了笔记。

而且，在我的108自律行动营课程里，也有关于精力管理的内容，很大一部分都是来自于这本书的学习和应用。

但是，这段时间，我给自己加了一些新的任务，尤其是公众号要每天两篇原创更新，是一个巨大的挑战，也明显感觉到，可能接下来是一场恶战，所以，回北京的飞机上，周围的人都在睡觉，老二就躺在我腿上，我则拿着手机，把这本书花了两个小时，看完了。

不得不说，再次看，超级有收获，甚至我都在谴责自己，以前看的内容，好多都已经不记得了。

比如，这本书讲了一个对比案例，我瞬间就脸红了，哈哈哈。

他说，一般长跑运动员，看上去好像脸色都不太好，瘦骨嶙峋、面黄肌瘦，关键是……情绪状态并不饱满，总是苦哈哈的，说的可太对了。给大家看一下我很喜欢的两个马拉松名将：

大迫杰和基普乔格。

对比之下，短跑运动员就完全不同了，我们在赛场上看到的他们，永远是这样子的：

非常兴奋，而且情绪和精力总是很饱满。

什么原因呢？

书中给出的答案是：

人生不是一次马拉松长跑，而是一次一次的冲刺短跑组合而成的。

这是更加符合人体节律的，也就是，可以阶段性地冲刺一段时间，但结束之后，一定要给自己休息修整的时间，这样我们的整个状态，是一种波动的，而非线性的。

所谓线性就是，要么一直卷，要么一直躺。一定要卷和躺结合起来，才能让我们更容易进入到「全情投入」的状态。

所以，要学习短跑运动员，把生活拆分成一系列可以掌控的阶段，既满足生理需求，又符合自然规律。

当然，我虽然喜欢长跑，但是，在面对很多工作、生活时，都一直遵循的是「波动」的状态，我在每天直播的时候，都会说一个词，叫做「阶段性冲刺」，其实是一个道理。

另外，书里提到一个概念，也是健身运动领域常提到的一个词：

超量补偿。

我以跑步为例，如果你一直都是每天跑5公里，配速一直不变，那么你的跑步能力不会有明显的提升，但是如果你开始尝试间歇跑，也就是，比平时配速快很多的跑1分钟，然后走1分钟，再跑，再走，循环往复，这种远超过你平时水平的练习，会让你的能力得到快速的提升。

包括我们健身，练肌肉也是一样的。你给的重量越大，肌肉撕裂效果越强，肌肉增长效果也就越好。

超量，才会补偿。

那么对应的，我们在平时的工作、生活、学习时，一定要尝试给自己更高的目标挑战，去磨炼自己的心性，以及你的能力，这种能力包括了你的专注力、你的耐力、你的思维力等等，越挑战，才越突破。

当然，这本书里提到的精力管理金字塔模型，还有提到的很多案例、数据，都给了我一些新的启发。

计划要把这本书放进我们进化圈社群的共读书单了，哈哈哈。到时候，我们一起读起来哈！

同时，精力管理的核心，其实是，优先做重要的事。

那如何判断哪件事重要？哪件事应该优先被完成，OKR目标管理法，你一定要会。

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