一历心健康 | 欧洲预防心脏病学杂志：每日平均步数超过“2337” ，就能降低心血管疾病死亡风险！

每日平均步数超过“2337” ，就能降低心血管疾病死亡风险！

俗话说，千里之行始于足下，走路不仅能够开拓眼界，也能帮助延长寿命，降低心血管风险。

但是每天最少走多少步才能降低心脏病死亡风险呢？

发表于权威心血管病学期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的这项研究给出了明确答案——2337步。

这项研究对来自全球 17 项不同研究共 226,889 人的数据进行了荟萃分析。

结果显示，步行越多，对健康的益处就越大。

每天步行至少 3967 步可以降低因任何原因死亡的风险，每天步行 2337 步可以降低死于心血管疾病的风险！

每多走 500 至 1000 步，因任何原因或心血管疾病死亡的风险就会显著降低。每天增加 1000 步与任何原因死亡的风险降低 15% 相关，每天增加 500 步与心血管疾病死亡风险降低 7% 相关。