 前段时间我在看《华与华正道》这本书，书里面有这样的一段话让我深受启发—— 华杉老师说：冰冻三尺非一日之寒，问题积累了，多少时间，就得花多少时间去解决。 这让我想到了，过去自己想要立马养成一个好的习惯，到最后都是以失败告终。 比如，刚刚开始写公众号的时候，我发现阅读量不高，没有涨粉，很长时间都没有变现，然后就觉得自己的文章没有价值，很挫败，对自己一点信心都没有，于是就放弃了。 比如，我之前特别想养成早起习惯，但连续早起几天后，发现自己容易犯困，白天总是昏昏欲睡，于是我就对自己说，我的体质不适合早起，然后又恢复了原样。 比如，我之前看到别人的复盘做的非常好，每件事都记录得仔仔细细，于是我就去找了她要了模板，但最后却因为太繁琐了，最后复盘习惯也没坚持下来。 比如，我在网上看到很多人说，用番茄钟可以提升一个人的专注力。于是我也在网上买了一个番茄钟，结果坚持不到几天，发现用番茄钟不但没有让我养成专注习惯，反而因为番茄钟的滴滴答答的时间让自己感到焦虑。 比如，我看到朋友圈有人每天跑步5公里，配速只要5秒多，我就特别羡慕别人奔跑如风的速度，于是上来就给自己定了个5公里的目标，结果坚持两天腰酸背痛，认为跑步这项运动不适合自己，连公园都懒得去。 …… 尝试了多次失败之后，我就发现主要的原因是对自己没有一个清晰的认识，喜欢盲目对比，更可怕的是总想着要速成。 所以，华杉老师的这句话是非常有道理的，自己过去的问题积累了那么多年，就得要花多少时间去解决。比如—— 想要立马就写出好文章是不可能的。 想要立马养成早起习惯也不是啪地一下就可以养成的。 想要养成复盘、专注的习惯也不是一天两天的事情。 …… 因为自己根本就不了解别人当时为了做出这个改变，养成这个习惯付出了多少时间，所以盲目去套用他人的办法，只会让自己内心感到挫败，打击自己的信心，最后导致自己再不敢再尝试了。 人一旦想着立马洗心革面，重新做人，抱着速成的态度，最后只会让自己变得短视。 所以，现在我就提醒自己，改变不是一瞬间的事情，尝试着慢一点，不要太心急。
每个人成功的路径是不一样的，不必焦虑别人比自己提前拥有，而是和自己对比，每天有进步就好，失败一次是再正常不过的事情了，失败一次，总结经验重新开始就好。 中国古代文人最优秀的作品很多都不是在一帆风顺的时候写出来的，比如苏东坡在流放到黄州之前，其实没有太多的名篇。我们今天背诵的苏东坡所有的好词，都是在他被流放以后写出来的。 “大江东去浪淘尽”也好，“十年生死两茫茫”也好，基本上都是遇到了人生的困境，在困境中他思考、升华，最后写出了优美的诗词，成了中华文化的璀璨明珠，永恒篇章。 没有谁可以随随便便成功，很多伙伴经历了一次、两次日更失败之后就再也没有开始了，这让我觉得挺可惜的。 我自己之前也日更失败过两次，但我觉得那都是我人生中的最宝贵的一次经验，因为我有重新开始的勇气。 我告诉自己，这次我不是重新开始，而是带着经验开始，有时候完成比完美更重要。 冰冻三尺非一日之寒，每天进一寸有进一寸的欢喜，人生就会不断在进步。
那有什么方法可以消除“知”和“行”的鸿沟，找到一种能够在关注人们外部行为的同时，改变自己的行动呢？分享3个方法—— 1、关键在于重复、重复、重复 重要的事情说3遍，只有不断去重复一个习惯，才能增强大脑之间的神经元链接，而这个链接的次数越多，变成自己的一种习惯。 笑来老师也曾说过，正确的学习方法就是重复。唯有大量重复的练习，才能让自己从行动上发生真正地改变，才能让自己形成一种无意识的习惯。 2、避免信息过载，学会做减法 改变不是一件容易的事情，我们经常会幻想着听一段音频，或者看一本书就可以让自己立马发生改变。其实一个人要从知道到做到之间，需要经历3次转变。 正如古人说的：学而时习之，不亦悦乎。 其实学习是分为学习、练习、惯习。 第一次是认知层面就是学习层面，就是读一本书，或听一段新的音频，或者看视频，或者参加培训。这是花费时间最少的一个层面。然后才是大量地刻意练习，最后形成自己的习惯。 而人天生容易对新的事物感兴趣，因为学习新的事物要比付出努力将其付诸实践有趣多了。 因此我们就容易信息过载，让自己沉没在一个信息的汪洋之中。每天都忍不住看手机，泡在各种各样的群里面想着可以吸收自己需要的信息，放弃掉自己不需要的。因为群里面人多，获取信息的渠道不仅多而且还特别新颖。 那如何解决这个问题呢？ 就是学会做减法，将自己的能量集中到少数几件事情上。 就比如，我刚刚开始在学习写作的时候，也是看了很多关于写作方面的书籍，试图追求很多花里胡哨的技巧，以为那样就可以写出好的文章。 后来，我发现，很多书上讲的都是一样的道理，只不过是新瓶装旧酒。其实只要一个就可以了，就是把它用熟练，不断去刻意练习，而不能总不停地寻找下一个新的课程。 保持专注，集中自己的精力做好少数几件事情，其实比同时做好很多事情，让自己平庸要强。 3、培养自己积极正向的思维 我相信这个世界是能量守恒的。 成功的人，最厉害的地方不在于能管理他人，而是能管理好自己身上的能量。 我发现明白老师就有这样的一个习惯，早起先写情绪日记，夸自己，让自己的情绪变得稳定，提升自己的能量。 其实我们的文字就是一个人的思维呈现，而思维则是由我们的情绪所影响。所以，要管理好自己能量，关键在于，稳定自己的情绪，最核心的是转变自己的思维方式。 消极负面的思维会大大降低一个人的能量值，当一个人没有能量的时候，也会大大削弱自己的信息过滤系统，也很难做成一件事情。 比如我们在心情不好的时候，喜欢刷视频，吃东西，买买买等等，容易因为别人的一句话而胡思乱想，进而说出一些得罪人的话。 但很无奈的是，人天生就容易关注到负面的信息，经常容易怀疑自己的能力，所以就很难坚持做好一件事，甚至不相信自己能做好一件事。 那如何有效地培养自己积极正向的思维呢？分享一个小技巧—— 每天写3件自己做成功的事情，多夸夸自己。 夸自己可以从学习上、思维上、生活上、工作上、人际沟通上……几个方面去记录。 每时每刻，关注积极体验，训练大脑，让它形成一种新的习惯。 总结一下，3个方法可以帮助我们消除“知”和“行”的鸿沟—— 1、关键在于重复、重复、重复 2、避免信息过载，学会做减法 3、培养自己积极正向的思维
现在想想挺可怕的，如果我继续抱着急功近利的想法去做事，以为套用他人的方法就能解决所有问题，而没有真正地认识自己。到最后，我只能重蹈覆辙，认为自己做什么事情都无法坚持，并且还会感觉到非常的焦虑，心不静，那我做什么事情都会失败。 更糟糕的是，我还会因为自己一次两次地失败，就轻易给自己贴上了一个失败者的标签，做什么事情都无法做成。如果这个想法反复出现，提醒我，成为我思维的一部分，那我不管做什么事情都没有自信心，那我只会不断地去怀疑自己，觉得自己这辈子就这样了，最后只能自证预言了。 所以，我觉得我挺幸运的，能及时的想清楚这一点，改变自己的想法，意识到华杉老师说的： 冰冻三尺非一日之寒，问题积累了，多少时间，就得花多少时间去解决。 这句话的重要意义。这样我就可以静下心来安静来学习，用后半生的努力，去补前半生的窟窿。不再心烦气躁，而是踏踏实实地在每一天中落实自己的行动，让自己每天都有进步。 所以，我把华杉老师这句话打印了，贴墙上，每天提醒自己，也是不断重复，内化到自己的身上，让它成为我身体的一部分。 如果，你和我一样，也曾经迷茫过，做任何事情都无法坚持，不妨先告诉自己，给自己一点时间，千万不要太着急，给自己定一个小的目标，先坚持把一件小事做好，做到极致，那么再去挑战做好一件大事就会对自己更加有信心了。 又或者，你和我一样，道理都懂，但经常会忘记，你也可以打印出来，给自己养一条青龙，经常提醒自己。比如，下面这些图片就是我家的青龙哈——
相信只要自己每天都在进步，思维方式是正确的，那我们的未来才会有更大的可能。 嗯， 加油哇(ง ·̀_·́)ง 今天又是特别的一天~ 请记得这个世界和我都是爱你的
|
|
|
