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「问题的提出」 劳动仲裁自己上，遇到开庭紧张怎么办？ 「法律解答」 鉴于劳动争议大多情况下金额不大的特点，有许多劳动者为了省律师费，想要自己去开庭。难免地会出现一些紧张情绪。这主要由三方面原因所造成的。 第一，紧张的情绪在所难免。 事关自己利益的事，而且人生可能就这样一起纠纷争议，一切都是崭新的、未知的，而且可能会面临突发情况。 这样的紧张以及焦虑情绪很正常。 即便低年级的律师、青年律师，倘若开庭经验不足也会出现在庭审过程中紧张的情绪。在内容准备充分的情况下，资深律师同样也可能会出现类似的问题。对后者而言，大多情形是因为法官的提问、庭审的突发情况超出了准备以及经验范围。 概而言之，经验不足。 第二，焦虑引起的紧张。 不想输。 由于缺乏专业知识以及经验积累，当事人会对自己案件的结果缺乏一定的预估能力以及判断能力，即对自己掌握的证据缺乏自信和有效的认知。譬如证据是否合法（效力如何）？证据是否有关联性？证据的证明力如何？从而令自己产生焦虑的心态。 另外，鉴于对法庭以及裁判者的权威以及威严，因害怕和担忧而产生的焦虑。每逢裁判者开口身体就会不禁的打哆嗦和颤栗，害怕无从下手应对方法不足。 第三，准备不足。 很多人对认真准备有所误解，包括青年律师、低年级律师也会犯同样的错误，那么可想而知，劳动者更容易遇到类似的情形。 认真看卷并不只是对案件有全面的了解就可以。庭前准备是诉讼争议过程中非常重要的一个环节，包括平时的积累亦是如此。很多人认为律师只要动动嘴皮子就能把钱赚。殊不知，说出去的话是经过长年钻研法条以及司法实践经验积累下来的知识所输出的结果。 同样的，对当事人而言，有些人能应对自如，有些人会显得紧张，这跟平时的工作以及社会经验有莫大的关联性。有些劳动者自己出庭的结果甚至强过青年律师，这也是很正常的。 另一方面则是对法条的理解和准备是否充分和到位。这方面便是很多劳动者所欠缺的内容。劳动者往往只在乎事关自己输赢的那两个法条。对于自己的案件是否真的能适用该款法条，或法条在实践中是否能正确的应用，如何的落地，基本处于茫然的状态。通俗的来说就是赵括，纸上谈兵。 此外，劳动者只注重实体法而忽视程序法也会给自己带来巨大的麻烦。譬如劳动争议涉及到的抢管辖问题。倘若被一方所启动，那么就可能面临有败诉或增加诉讼成本的风险。 那么，什么是认真准备呢？
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