说起来养生，很多人都认为跑步是一个很好的养生之道，什么一天跑五公里，十公里等等，殊不知超强度的跑步是不利于健康的。不少人都是因为跑步心脏停止了呼吸，特别是早晨跑步要了不少人的命，可能全国不少地方都发生过因早晨跑步后心脏停止呼吸而死去，年轻人也有不少因早晨跑步而失去生命的例子，老年人更有不少这方面的例子了。
所以说我们作为七十五岁以上的老年人，更不能逞强，早晨三点钟就起床，到外边去跑步，自认为这样能增强体质，能延年益寿，实际上你越起的越早跑的越很，就越不利健康。
我所在的生活小区原先有几位七十五岁以上的老年朋友和七十岁的老年朋友，他们都齐声说，我早晨三点钟就起床在外边跑几圈，感觉有精神。可是这几位坚持早跑的老哥老弟们，现在都命归阴了，再见不到他们的身影。
而我年轻时候也认为早晨起来跑步对身体有好处，能增强体质，可是我看到有不少老友都是因为早跑步而死去，后来我就不跑步了。
说实话，早晨跑步好像能提振精神，可是它损伤了腰和腿的筋骨，也损耗了精气神，当时感觉有精神，可是到一天的下午，人就感觉没有精神了。
现在我已经很久没有早晨起来跑步了，每天只很短时间在外边散步，其余时间都是在室内活动、写作、坐在椅子上多次闭目养神少许时间，现在我感觉浑身有用不完的劲，精气神都很充足，反而还有远大理想了。
所以根据我的亲身体会，我总结出的七十五岁以上老人养生经验就是:越老越跑越不利健康。七十五岁以上老人要想活更大年纪，保持身体健康，还是要抓住“静养”这个法宝，多动脑子，勤写作，能吃能睡，保持年轻人的心态，多想年轻时候的快乐事，多欣赏美女图片，这样保证你能活个不老翁。
