丹道周天功之布气功

可采取坐式行功，以自然舒适为要。坐时上身中正，两脚平放平分，端坐椅上，但最好盘坐。两手拇指、中指相接，自然成圆弧，放置于两腿。坐好了以后，全身就不要再动了。全身放松、舌顶齿交，两眼微闭，精神内守。

慢慢放松全身，感觉全身每一部位都已放松，细细感觉，抛去杂念，平静心神，稳定情绪，心中暗示自己开始修练布气功了，全身不再动了，不受外界干扰了。要绝对保持安静，且不可改变身体姿势。

慢慢呼吸，使呼吸匀长，观想丹田，静守，静观，数息三百六十次。

意想春天，阳光和煦，温暖的气息充满了世界，观想命门，温暖舒适，静静体会春天之温暖，包容着命门部。

意想由春到夏。阳光炎热，曝晒着泥丸宫，炎热的气息充满了世界。观想泥九宫，酷热难忍，静观静守，静静体会夏天之炎热笼罩着泥丸宫。

意想由夏到秋。微风徐徐，凉爽舒适，有风轻吹两肾，吹拂绛宫。凉爽的气息充满了世界。观想绛宫，凉爽舒适，静观静守，静静体会秋天之凉爽，吹拂着绛宫部。

意想由秋到冬。冰天雪地，寒冷冰冻着会阴部，冰冷的气息充满了整个世界。观想会阴，酷寒难耐，静观静守，静静体会冬天之酷寒侵袭着会阴。

往复循环九次，内气熏蒸脏腑。

观想丹田，暗示自己开始收功了。气沉丹田，意在丹田。两手捂于小腹，叩齿三十六次，下咽津精玉液于丹田，静观静守。

呼吸恢复自然，平静心神。做狸猫洗脸式、太妃梳头式各九次，慢睁双目，平视前方一会儿。神光回收，慢起慢行一会儿，功毕。