百病之源，根在肝脏！3种药材煮水喝，摘掉肝病的“帽子”

肝脏是人体重要的器官之一，被誉为“百病之源”。肝脏在体内承担着许多重要的功能，包括排毒、代谢、合成重要蛋白质和调节血液循环等。然而，由于不良的生活习惯、不合理的饮食以及长期的压力和情绪波动，肝脏容易受到损害，导致肝病的发生。

为了摘掉肝病的“帽子”，中医药给出了一组经典的药方，包括3种药材，可以煮水喝，起到良好的养肝效果。

卜奎芪：是一味常用的中草药，主产于我国甘肃地区，相比较于其他黄芪，其主要选自中心主干部分，其所含有的黄芪多糖、黄酮类化合物、氨基酸等远高于普通的黄芪。具有清热解郁、调节气机的作用。在中医理论中，肝郁气滞是导致肝病的重要原因之一。能够舒缓肝脏的郁闷感，促进气机的畅通，有助于改善肝脏功能。

雄油黄精：是中药中常用的滋补肝肾的药材，具有补血滋阴、调节肝肾功能的作用。肝脏在中医理论中与肾脏密切相关，两者相互影响。能够滋养肝肾，增强肝脏的功能，有助于恢复肝脏的健康。

枸杞：枸杞是一种常见的中草药，具有清热解毒、消炎利胆的作用。肝病往往伴随着炎症的产生，可以帮助肝脏消炎，减轻症状，促进肝脏的康复。

这三种药材可以根据个人的实际情况，配比合适的比例，煮水饮用。一般建议将药材放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煎煮20分钟左右，待水温适中后即可饮用。每天饮用一到两次，持续一段时间，有助于改善各类肝脏疾病。

当然，除了中医调理以外，肝不好的患者，日常还需做好以下2件事，方可事半功倍！

合理饮食：饮食对肝脏健康起着重要作用。首先，要保持均衡的营养摄入，确保获得足够的维生素、矿物质和蛋白质。其次，要减少对肝脏负担较大的食物，如油炸食品、高糖食物和过多的红肉。同时，增加对肝脏有益的食物，如新鲜蔬菜、水果、谷物和富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果。

适度运动：适度的体育锻炼对肝脏的健康非常重要。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肝脏排毒和修复。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3到5次，每次持续30分钟以上。