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一个人在繁忙紧张的各种活动中，难免有点累，本文向大家推荐一个好方法，它不仅能解决疲劳，还能对多种疾病恢复有帮助。 在一天紧张的工作中，能每隔2~3小时平卧5一10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松。这有利于健康，也有利于疲劳的消除和工作能力的恢复。 这种方法尤其适合中老年人和身体素质有所欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张、子宫脱垂、阴道脱垂、痔疮、高血压、心血管功能不全、腰椎间盘突出、下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、腹肌松弛等疾患者。对身材高而体质瘦弱，内脏有下垂倾向的“无力型”体质的人，这种平卧的效果非常明显。 |
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