@不想吃药的糖尿病病友，只有符合这5个条件，你才可以“裸奔”！

糖尿病病友的“裸奔”，是指不吃药、不打针，只靠饮食和运动控制血糖。

网上有不少人分享自己的“裸奔”经验，你是否也想尝试一下？

但只有符合下面5个条件的2型糖尿病糖友，才可以尝试“裸奔”，看看你符合吗？

1.胖

超重或肥胖的糖尿病病友，大多是胰岛素抵抗为主的糖尿病，减轻体重可以改善胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能，降低血糖水平。

研究显示，病程小于5年的肥胖糖友减重30斤后，糖尿病的完全缓解率高达86%。

所以，超重或肥胖的糖友，诊断为糖尿病后有机会“裸奔”，减肥后也许会告别“糖人”。

2.年轻

年轻人身体条件相对较好，恢复能力较强。

老年人的身体机能逐渐下降，自我调节能力减弱，一般不适合“裸奔”。

3.新诊断

新诊断的糖友，一般胰岛β细胞功能损伤不大，如果能够尽快治疗（可以使用胰岛素强化或药物强化），把血糖降至正常水平，可以唤醒没有功能或者睡觉的胰岛β细胞，使之恢复正常，不少糖友可以从此“裸奔”。

4.不用药，糖化能达标

单纯生活方式干预能使血糖控制达标（糖化血红蛋白＜7.0%），说明胰岛功能相对较好。

如果饮食、运动等生活方式干预6个月后，血糖控制不佳，就不能“裸奔”啦，毕竟糖尿病的并发症可比吃药的副作用严重的多。

5.无严重并发症或合并症

如果已经有较严重的糖尿病并发症或合并症，如心血管疾病、肾病、眼病等，这时还“不吃药、不打针”，是对自己的不负责。

如果以上5个条件你全都符合，恭喜你，有机会在医生指导下实现“裸奔”！

“裸奔”路上牢记2件事

• 监测血糖：测空腹血糖及餐后2小时血糖，血糖达标的糖友每周测1-2次，血糖未达标每周测2-4次。

• 定期检查：每年至少监测1次糖化血红蛋白或其他血糖控制指标。定期做糖尿病并发症评估，即使能“裸奔”，“糖网”、“糖肾”、心血管疾病等并发症仍有可能发生。

最后提醒你，“裸奔”不能真的“一丝不挂”，不吃药、不打针，蛋糕照吃、烧烤照撸、甜饮料照喝……这不是“裸奔”，是“自我放弃”。