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尿液是肾脏的直接产物。肾脏长在人体腰后部的脊柱两侧，左右各一个，大小如拳头，形似蚕豆，由肾小体和肾小管组成。肾小体由肾小球和肾小囊两部分组成，肾小管则是位于肾小体外面的一段弯弯的管子。当血液流过肾小球时就像被筛子过滤了一遍，血液中的废物和多余水分被滤到肾小管中，于是形成了尿液。 人体通过尿液的生成和排出，实现了体内代谢终产物的排放，能调节水和电解质平衡。 1、正常的尿长什么样？ 正常尿液是弱酸性的，清晰透明带点淡黄色，喝水多的时候，尿液就跟白开水一样；喝水少了，就像啤酒的黄色。 正常的新鲜尿液闻起来是比较淡的氨味，放久了氨味变浓，才会产生“尿骚”味。 2、每天排多少尿才正常？ 正常人的尿量为1000～2000 mL/24h，平均1500 mL，每天5-6次，夜间尿量少于日间尿量。 尿量也受多种因素影响。例如，天气炎热容易出汗，尿量可能会减少；饮水过多会导致更频繁的排尿，但并不一定是尿频的症状。
1、看颜色，遇到以下情况一定要及时就医，以免耽误病情。 红色：除去药物、食物、经期等因素后，肉眼血尿可能提示尿路感染、结石、肿瘤等。 浓茶色：可能是水喝得太少、脱水了，或者与肝脏疾病有关。 乳白色：尿液像淘米水一样，医学上叫“乳糜尿”或“脓尿”，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是淋巴管阻塞或破裂导致的。 酱油色：可能与陈旧性血尿、严重肾脏疾病、血管内溶血等有关。 绿色：比较少见，一般是由于使用美蓝或靛胭脂、大量消炎痛（吲哚美辛）导致，排除以上药物，那就要考虑尿内有绿脓杆菌滋生的情况。 蓝色：比较少见，往往见于服用利尿剂、氨苯喋啶、美兰、靛卡红、大量水杨酸等药物后，一般药性过后就会恢复正常尿液。但如果没有服药经历却排蓝色尿，可能就是尿路感染或某些疾病所致。如霍乱、斑疹伤寒、原发性高钙症、维生素D中毒、肠伤寒等疾病，都会引起尿液呈蓝色。
尿液里出现泡沫也是身体发出的一种信号，但关键并不是泡泡有多少，而要看泡泡维持多久。 如果偶尔小便时出现大小不一的泡沫，而且很快就自己消失了，一般没有大碍。但如果是细小的、绵密如啤酒沫的泡沫，静止后仍经久不散，就要警惕蛋白尿了，蛋白尿是肾脏疾病常见的临床症状之一。 3、闻气味 很多时候，尿液气味的变化可能与饮食有关，例如食用芦笋、大蒜、咖啡等，这些食物可能会暂时使尿液散发难闻气味。然而，如果气味不是由食物引起的，就应该保持警惕，因为这可能是一种疾病的征兆~~ 烂苹果味：提示可能发生糖尿病酮症酸中毒； 刺鼻的氨气味：可能是膀胱炎、尿潴留等情况引起的； 苹果甜味：如果尿液长期闻起来有苹果甜味，当心是糖尿病酮症； 腐臭味：警惕细菌感染的可能性。
三、夜尿多就是肾不好吗？ 2. 睡眠障碍：夜尿是老年人睡眠质量差和失眠的最常见原因，也是慢性阻塞性肺病（OSA）患者的常见特征。 四、长期憋尿会发生什么？ 1. 膀胱张力下降。长时间的膀胱饱胀状态可能导致弹性下降，引发尿潴留、尿失禁等问题。 2. 影响肾功能。被憋回膀胱的尿液可能逆流至肾脏，引发肾积水，损害肾脏功能。 3. 诱发尿路感染。频繁的排尿可以冲洗尿道，减少细菌感染机会；而长期憋尿容易导致细菌侵入，引发尿路感染。 4. 诱发心脑血管疾病。憋尿时交感神经兴奋，心跳加快、血压升高，可能诱发心血管疾病。 另外，长时间憋尿后再用力排尿，副交感神经兴奋，导致膀胱内压突然降低，可能引起反射性血压下降，使大脑短暂性缺血，从而诱发排尿性晕厥等现象。
五、伤害肾脏的生活行为 1. 过量摄盐：摄入过多的盐可能加重肾脏负担，导致肾功能下降。中国膳食指南推荐，健康人群每日盐的摄入应＜6g，尽量避免烟熏和腌制肉食品。 2. 不健康生活习惯：久坐不动、饮水不足、熬夜、吸烟等会削弱肾脏的排毒功能。研究还表明，睡眠不足5小时，慢性肾脏病的风险将大幅增加。 3. 药物滥用：许多常用药物和保健品需要肾脏参与代谢。不按照医嘱使用药物或过量摄入保健品都会增加肾脏负担，甚至导致肾功能损害。 4. 慢性病控制不善：高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖等疾病控制不好，也会损伤肾脏健康。
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