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学会护身和护心
一个干中医的老先生告诉我,最消耗你的东西,不是别人,是你的念头。胡思乱想、执着焦虑、攀比自责,最损气血。要想变好你就要学会护身、护心。
护身:认真吃饭,好好睡觉,户外散步,通体舒畅,筋骨活络。护心:少唉声叹气多想好的事情,积极乐观。宁愿得罪别人,也不自己内耗。要勇敢地学会拒绝。
多表扬自己,欣赏自己,少反思自己,指责自己。
多关心自己开不开心,少担心别人高不高兴,注意力要多放在自己身上。当你身体强健、心有朝气,会逢山开路、遇水搭桥,跨过一切难关。
来自: 三道菊香书屋 > 《生活》
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