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瑜伽是一种修行的方式，它有几千年的历史，甚至早于文字记载，瑜伽之父帕坦伽利以及其他的古代瑜伽士练习体式更多的是为了给冥想做好身体准备，因为要长时间坐着沉思，需要良好的身体功能进行配合，如果解除了身体上的限制，能够很好的控制自己的身体后，练习者就能够解放思想，体式是通过将身体和心灵从紧张和不安中解放出来，并通过冥想接近无限，而这种无限也是一种平和的心态，瑜伽的路很长，值得练习者用一生去探索。 瑜伽从来都不是比赛，也不需要自己和其他人相比较，在练习中温和的延伸，瑜伽是自己的修行，不断修炼身体在各种姿势下的呼吸，内心也会被锤炼的更宁静，更有力量，将瑜伽精神带入生活中，更能保护自己，任何情境下都不丧失对生活的热爱，以豁达的心境接受生命中所有的事情。 瑜伽带给身心的益处不是一朝一夕就能获得的，它带来的变化是潜移默化的，平静的内心，好看的身材，还有从内而外散发的气质，长久的练习心智和情绪会趋向稳定积极，塑造练习者一个好的心态，好的心态也会延伸到生活方方面面，成年人怎么生活全凭心态。 一个人的体态也能反映出一个人的心态，大部分人肌肉的紧张都是由心态紧绷而来的，比如长期压力大，心态不好，长期耸肩会造成肩颈疼痛，斜方肌疼痛，而肌肉紧张又会带来筋膜牵引的受力不均，经年累月，最终影响关节骨骼的排列，塑造了一个人日常的体态，所以不论是练瑜伽还是其他运动，帮助自己调整体态的同时也是在塑造积极的心态。 很多时候生活好坏，都是由心态决定的，成年人的生活辛苦是常态，但相比起身体上的累，更怕的是消极的心态，如果总是习惯把丧气的话挂嘴边，总是无时无刻的把自己遭遇的不如意写在脸上，时间久了只会让自己的心态越来越消极，人生活得是心态，过得是心情，先让自己有快乐的能力，生活才会让你开心。 日日是好日，生活尽量快乐过，烦恼谁都有，幸福的定义有很多种，想的少获得快乐就多，要的多获得快乐就少，付出与收获如何平衡全凭心态和知足。珍惜每一个日出日落，保持着对生活的温度，生活中的美在于发现那些零零碎碎的小美好，而这些小美好都藏在每一个平凡的日子里。无论我们处在什么状态，都要明白生活的目标是健康和快乐，希望我们都能轻松点生活，多照顾自己的情绪，通过运动去真正关心自己的身体，总有一天会有好运气等着你。 行至岁月深处才渐渐懂得，人活着一定要有一个健康的心态，珍惜当下拥有的才能获得幸福感，没有大房子就住小房子，没有家财万贯就守护好自己的小家，不要眼里总是看到没有的，觉得别人有，自己也要有，生活不是对比，而是体验和感受，我们要做的是随着岁月增长，渐渐去看见人生更完整的面貌，然后选择坚强面对，勇敢与生活和解，在急风骤雨中守护好自己的初心，没有完美的生活，只有最好的心态，好心态是治愈一切的良药。人生，一半需要清醒，一半需要释然，最重要是活的心态，日子不慌不忙，尽力而为，一切顺其自然。 |
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