孙思邈：未来30天最难熬，记得少吃猪肉，少做这3件事

原创 乐乐 活法儿 2023-08-16 07:42发表于北京

今天是七月初一，古人说七月是「七月流火」，是天气开始转凉的日子。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个「流火」的七月，他有哪些智慧？

秋天别收垃圾，少吃猪肉，特别是湿气重的朋友

《孙真人逐月养生事宜》：勿食猪肉，损人神气。

农历七月，是立秋之后，气血开始慢慢「收」了。要让尽量多的阳气回到体内，温养脾胃打好底子，等到了真正「补」的时候，脾阳足了，才能充分运化食物，生成气血。

猪肉,是常见的肉类中，最滋腻的。而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋腻生湿，因此要少吃猪肉，尤其是肥的部分。容易损神气——吃猪肉太多，人很容易生痰，犯困，打呼噜，人变得「浊」，自然没了「神气」。

特别是在这个时候：身体软肉多、舌苔厚腻、有齿痕、白痰多、手脚发沉不想动、便便粘马桶等湿气重的朋友最好不吃猪肉。

肉的营养密度远远高于植物，无论什么肉，吃多了消化起来都比较辛苦，天气刚一凉快，忍不住吃撑，可以随手来两粒陈皮山楂球。

山楂是最能消肉积的食物。我们炖肉的时候，常常都会放点山楂，可以消磨锅中之肉，也可以消磨腹中之肉。

不仅有山楂，丸子里的炒麦芽是消五谷的积食。另外三位则是健脾的好手。

• 山药补中益气、健肺脾肾；

• 红枣补中益气，养血安神；

• 茯苓健脾利湿、养心脾；

我以前酷爱猪排饭，吃完就吃上两颗，再走一走路，之后两天舌头都不会像以前吃肉吃寒凉食物那样变得舌苔厚腻。

他是小罐子装，随身携带方便，小朋友也很爱吃，但别贪多，一次1-2颗就够了，吃太多可能会饿，饿出一点精神头很好，但再去吃东西又要折腾脾胃。

日常可以多吃些薏仁、陈皮，茯苓、芡实、白扁豆，帮身体清一清痰湿垃圾。懒得煲汤煮水的话，我们也配好了赤豆薏米茶的小茶包，升级为「纤纤悦身茶」。买2盒会收到3盒，每天1~2袋，这样差不多可以喝上1个月，在最闷热初秋，把身体的湿浊排干净，整个秋天人都会清爽舒服。

少吃辛辣，别让气血白白耗散

《孙真人逐月调养事宜》：此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，立秋后要少吃些辣椒、葱、姜等辛味发汗之品。

秋后燥气初起，除了辛辣，也要少吃生热化燥油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，还有八角，肉桂等热性食物。

避免太刺激的味道，才能让气血慢慢收敛，拥有真正安静的心情。

秋天肺气旺，所以加强对肝脏、心脏、脾胃的保养。可以吃：乌鸡（补肝肾，清虚热，健脾胃）、带鱼（暖胃，补气养血）、鸽蛋（入心肾二经，补肾益气）、桂圆（益心脾，补气血），鹌鹑蛋（补气血，安心神），猪血（补血养心）

还有味咸性平凉的小米、海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等很适合这个节气。

同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气。多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、鲜枣、猕猴桃、蓝莓、葡萄等，也能够令初秋燥热的身体更滋润。 

不要大汗淋漓，大冷大热

《孙真人逐月调养事宜》：无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。

立秋过后，处暑将至，变动新秋，又有酷热的秋老虎，又有早晚新凉。身体也需要时间来适应季节的更替变换。

除了饮食带来的出汗，还有运动的大汗淋漓也不适合入秋之后。如果运动，蒙蒙微汗，在太阳升起之后，落山之前运动，夜跑很伤阴，不推荐。

晚上凉快，也别贪凉，睡觉特别注意保暖肚腹。还有露脚踝时的三阴交，也记得避免被空调直吹。

少想恶事，多想喜事

《孙真人逐月调养事宜》：宜安宁情性……此月勿思恶事，仙家大忌。

说是不想恶事，就像是那个「不要去想一头白色的熊」的故事，越说越想。

不如说，多想吉事。心里没有「恶」，想都想不出来。世界是你的心创造的，多想美事儿，多想让自己开心的事儿，气血都是平顺的。

我们所在的空间，就是身心的外延，如果久呆的地方总是湿热闷杂，也会影响身心。

这时候最宜燃香。香气即正气，香气即阳气。一个人的阳气越足，他也就越容易有正向，积极的想法。人会更有精神，状态会更好。同时，暖暖的香，天然祛湿，整个居室都面目一新，温和的米林藏香，适合藏香新手，送美美的香插，一如春天。袅袅一缕烟，宅家也是一种享受。

这个月，你最想买什么来好好「安顿」自己？