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与几十年前比，国人的寿命在整体上变得更长了。据此前中疾控的一项研究表明，到2035年时国人的预期寿命或将增长到81.3岁。 在很多人看来，长寿一般与自身的基因以及日常生活习惯等因素有关。但是，近期一项哈佛大学研究却有了一个颠覆认知的发现：少吸氧气，或能够延长50%的寿命。 
一、哈佛研究：少吸氧气，或能够延长50%的寿命氧气是人类生命活动中必不可少的物质之一，但却有研究表明，过量的氧气也可能会损害生命体内的细胞和组织。 美国哈佛医学院的研究人员在" PLOS Biology "期刊上发表了一项研究，论文指出正常空气中氧气水平约为21%，将4周龄的小鼠放在氧气水平限制为11%的环境下，与正常氧气水平相比，限制氧气的小鼠，寿命延长了50%，且延迟了与衰老相关的神经衰弱。 
那么，少吸点氧，真的能更长寿？ 首先，这个研究对象为老鼠，并不是人，该研究主要针对低氧机制进行探讨；其次，这个老鼠是病态老鼠，这种病态鼠平均寿命只有15.7周，而实验条件，只是让寿命提高了23.6周，以此得出延长50%寿命。 该研究的参与人员也表示，这是首次在哺乳动物中证明氧气限制延长寿命的研究，但更多的机制仍未明确，限氧机制是否能够延长其他动物的寿命还是未知之数。 
二、能让人长寿10个好习惯，运动只排最后一位！健康的生活方式与我们的的寿命是息息相关的，下面是能让人长寿的10大生活习惯，希望大家能够把它们都牢牢记住： 1.不吸烟 众多医学研究证实，吸烟与肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等多种疾病有关。不仅仅是一手烟，二手烟、三手烟同样会危害身体。香烟有毒物质通过呼吸进入人体，抑制血管正常作用，局部供血能力不足，就会影响人的抗病能力。 2.不过量饮酒 过量饮酒最直接的伤害就是肝脏，酒精进入人体，需要肝脏代谢，这个过程会干扰身体正常代谢。同时过量饮酒还会降低肝脏的解毒作用，可能诱发酒精肝，肝癌等。 
2.新鲜蔬菜每天吃 良好饮食习惯指每日摄入新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果中的维生素、膳食纤维和矿物质对人体新陈代谢有推动作用。 3.一周吃两次鱼肉等水产品 除了每天摄入一定量的蔬菜水果，还要保证一周至少摄入一次水产品。水产品富含优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，是人体重要营养来源。鱼肉还含有丰富的DHA、牛磺酸等生物功能性成分，可以弥补红肉等不足。 
4.每天坚持午睡 日间小睡可以让大脑和体力都能得到缓冲，帮助释放压力，让大脑恢复专注状态，帮助下午更好地开展工作。 5.多晒太阳 白天通过阳光照射，可以在脑内积累更多天然褪黑素，帮助减少情绪焦虑，保持心情舒畅，并有助于夜晚入睡。晒太阳还能帮助人体获取维生素D,而维生素D则有利于人体对钙质吸收，促进骨骼健康。 
6.多社交 人与人交流过程，也是锻炼反应和语言能力脑部训练的过程，通过交流，还可以帮助接触烦闷，调动情绪，对健康十分重要。 8.红肉要少吃 红肉虽是蛋白质的重要来源，含有丰富的铁、维生素B12、卵磷脂、烟酸等，但食用过多，则容易增加体重，可诱发肥胖发生，从而导致糖尿病、高血压、冠心病等风险增加。 9.保持作息规律 遵循生物钟，按时吃饭，准点睡觉，只有这样，才能吃得好，睡得香，精神状态才能饱满。一个人若是作息混乱，吃饭睡觉不规律，精神状态只会越来越颓靡，生活也会一团糟。 10.适量运动 北京大学第三医院营养生化研究室主任常翠青教授指出，老年人经常运动，可以保持腿部肌肉力量，延缓肌肉及骨量的丢失，降低跌倒风险。运动还可以改善心肺和血管功能，帮助维持体重健康，提高生活质量。 
想要“延年益寿”并不是靠各种“养生秘方”达成的，与其依赖少吸点氧气，不如养成上述几种健康生活方式，自然也就更能强身健体。
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来自： 新用户41015886 > 《养老》
