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现在虽已立秋，但大部分地区的气温仍然居高不下，导致很多朋友出现食欲不振、消化不良等症状，加之贪凉或贪吃冷饮等不良饮食习惯，很容易引发一系列的肠胃问题：如腹胀、腹泻、便秘等。 1 腹胀多是由于脾失健运引起的。 腹胀的一般症状： 腹部胀满不适，以左下腹、上腹部为主，并会伴随恶心、呕吐，甚至有烧心、反酸、腹痛、腰背部牵扯不适等相关感觉。 有的朋友还可能会伴随排气增多、肚子咕咕叫等相关情况，在排气、排大便以后，症状会有缓解的情况。  其实从根本上来讲，肚子胀是因为气机不畅了，气机不畅就是脾气不升，胃气不降，形成堵塞，导致很多气被堵住了。 中医调理腹胀的基本思路是：健脾和胃。 
 当我们肚脐周围胀得厉害，还可以直接用佛手花泡水当茶喝，排气更通畅。 2 老话常说十人九寒，开始一般是脾胃虚寒，慢慢发展到肾阳虚了，脾肾两脏既虚又寒，脾肾虚寒的人就特别容易腹泻。 尤其在夏秋换季的时节，外热内寒更明显，高温天气稍微喝点冷饮、吹吹冷空调就爆发了。 中医调理腹泻的基本思路是：健脾益肾。 长期慢性腹泻的朋友，可以喝山药蛋黄粥，这是民国神医张锡纯先生的方子。
做法：山药片50g 蛋黄2枚一起熬粥吃，对症后7天基本有效果，如果缓解可继续巩固。 慢性腹泻，大多数是脾肾两虚，要从健脾益肾这个思路去调，山药可以健脾补肾，配上蛋黄的收涩之力，治脾肾两虚效果不错。 如果有五更泻的朋友，即凌晨3-5点就肚子痛要排便，排完就不痛了，这其实就是脾肾虚寒了。  这时候可以服用中成药四神丸，这个丸子是专门用来止泻的，尤其针对脾肾虚寒的五更泻最为合适。 
3 很多人习惯了久坐不动，炎热的夜晚还喜欢和朋友一起吃吃小龙虾或辛辣的宵夜，便秘不知不觉就找上门来了。 当然除了饮食方面，另外有些上了年纪的朋友因为体质虚弱或疾病的原因，也容易出现便秘问题，让人苦不堪言。 便秘的主要症状： 排便次数少于3次/周，粪便干结，排便困难如排便时间长、感觉有阻碍、未完全排便等。 还会伴随下腹胀痛、食欲减退、肛门疼痛、肛裂、便血等局部症状，严重的会有疲乏无力、头晕、烦躁、失眠、焦虑等全身症状。 便秘的危害： ④诱发直肠癌。 便秘的危害还是不容小觑，一定要积极处理，中医的调理便秘的思路是益气润肠通便。 刮法：利用腕部力量自上而下刮腹部，刮热即可，不强求出痧，若出痧则要等痧退再刮，症状缓解后可以一周刮2次。 刮痧的朋友每天还可以配合摩腹法，效果更好，不会刮痧的朋友摩腹也是不错的。 摩腹手法：两掌相对，左手掌放在右手掌上，至于脐下关元穴处，轻轻地顺时针摩36下，逆时针24下。
4 俗话说“病从口入”，从中医上来讲，人们的饮食关系着人体五脏六腑的健康。 如果饮食习惯不规律或者过饥过饱、饮食不干净就会损伤脾胃。 脾胃损伤了，慢慢会变得虚弱，而脾胃主运化，承担着运化水谷和水液的责任，如果功能失常了，就很容易出现消化不良的问题。 消化不良的主要表现： 腹胀腹痛、恶心呕吐、口气重、口苦反酸、大便糖稀、舌苔厚腻等。 当然除了饮食，我们的情绪也会引起消化不良，这是因为情志失调会导致肝失疏泄，肝出问题了就会侵犯脾，脾胃虚弱了消化自然就不好了。 针对消化不良的问题，中医调理的思路是：健脾疏肝行气。 那么除了饮食规律、保持心情愉悦之外，还可以通过艾灸法来调理。 艾灸取穴顺序：关元、大椎、中脘、脾俞、足三里、太冲。后3个穴位左右都有，可以轮着灸。 灸法：采取定点回旋灸的方式，每个穴位艾灸10分钟，微微出汗为宜，可以隔天灸1次，再慢慢调整为一周灸2-3次。 如果调理完后感觉有排气现象，非常舒服了，那就恭喜你了，说明效果比较明显了。 家中有些孩子积食，一般也属于消化不良，这时候可以采取推拿的方法，清脾经。 感谢你读到这里，我们还有更多的中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得置顶公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~
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