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天热没胃口,不妨试试这5道凉拌菜,清脆爽口又消暑,特别开胃

 书虸 2023-08-17 发布于山东
三伏天是夏季的最热时期,气温高、湿度大,人们容易出汗、没胃口。在这种情况下,适当食用凉拌菜是一种不错的选择。凉拌菜做法简单,三伏天吃它不仅能够提供营养,还能帮助消暑降温,有凉爽、爽口的口感,可以增进食欲和消暑降温。今天就给大家推荐5道适合伏天的凉拌菜,清爽解腻开胃,快来看看吧。

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凉拌黑木耳【做法】

1、把泡好的黑木耳用清水清洗几遍,锅里面水开,下入木耳焯水两分钟,捞出来过凉水,晾干水分备用。

2、接下来调一个酸辣酱汁,往里面加入末小米椒、盐、白糖、鸡精、生抽、陈醋、蚝油、辣椒油、熟芝麻,一大勺香油搅拌均匀,再把调好的酱汁淋在木耳上,加入青椒丝、洋葱丝,最后撒上香菜抓拌均匀即可开吃。

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凉拌牛肚丝【做法】

1、市场上买的半熟的这个牛肚再煮一下,开水下锅放入葱姜料酒,开锅之后转小火再煮制25分钟,牛肚煮好之后咱给它捞出来冷却,冷却的牛肚切成丝。

2、碗中放辣椒面和芝麻,起锅烧油,放入花椒粒炸点花椒油,然后把花椒油淋入辣椒面,接着放入少许的盐,白糖,一勺的生抽,一勺的米醋拌匀,然后倒入牛肚丝搅拌均匀即可。

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凉拌秋葵【做法】

1、水烧开后,放一勺食用油和一勺盐,倒入秋葵煮一分钟,捞出来放冷水中过凉,这才是秋葵脆嫩的关键。

2、秋葵焯水后后切去头和尾,再用你的双手对半掰开装盘。

3、碗中放蒜末、葱白、彩椒丝,淋上热油,激发出香味,再放一勺生抽、半勺陈醋、盐、鸡精,搅拌均匀,直接淋在秋葵上即可开吃。

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凉拌手撕鸡腿肉【做法】

1、大鸡腿清洗干净,往锅里面倒入适量的清水,再把鸡腿凉水下锅,放入葱姜大料、料酒,大火烧开后再转小火给它炖煮20分钟。看不到血水,就证明鸡腿已经熟透了。

2、把鸡腿用筷子给它夹出来,再把鸡腿放入凉水中投凉。再倒入提前准备好的冰块,给它浸泡几分钟,这样鸡腿肉吃起来口感更好。

3、接下来做个凉拌料汁,准备好蒜末、小葱,小米椒,洋葱丝,白芝麻,再往里面泼入两勺热油,把蒜末的香味给它激发出来,放入盐调味,少许鸡精,白糖、生抽、香醋,再放入几滴芝麻香油,最后再放入一勺红油辣子。

4、接下来我们再把放凉的鸡腿把肉给它拆下来,直接用手把肉撕下来就可以。然后再把鸡腿肉顺着纹路给它撕成小块,再倒入大碗中,再把配料一起倒下去,把调好的料汁也全部倒进去,再用手充分的翻拌均匀充分的入味。

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凉拌凉粉【做法】

1、一包豌豆粉倒入锅里,再加入1000毫升自来水,搅成无颗粒状,再开火煮到咕嘟咕嘟冒大泡,倒入容器中,常温放凉。

2、调个料汁,碗中加蒜末,葱花,小米椒爆香,放入少许盐,白糖,鸡精,生抽、香油、辣椒油,撒一把香菜。将凉粉切成条,料汁浇在凉粉上就可以吃了。
看完,给赵姐点个在看就行了 图片

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