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夏天一热，人就容易出汗，出汗是一种正常的生理现象，但是有一些人特别爱出汗，有的动不动就满头大汗，有的手心汗如雨下，有的四肢、全身汗出，很是烦恼…… 28岁的小于就特别爱出汗，尤其是胸口部位，哪怕坐在空调房里吃顿粗茶淡饭，胸口的衣服也会被汗水浸透，汗水在胸口滴滴答答的，好像雨点一般，摸上去还比较粘滞，这让他很是尴尬、苦恼。 面对这一现象，小于一直很是不解，平时也不爱运动，吃得也清淡，怎么就总是胸口冒汗不已呢？难道是生病了？  汗通常指汗液，是由汗腺分泌的一种液体，一般由于外界气温升高或者体内产热导致热刺激，激活汗腺功能，分泌大量液体，通过汗孔排到体表，从而形成汗液。 汗液就像人体的“空调”，具有调节体温的重要作用。 适当地排汗有利于人体的健康，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的前兆，应引起重视！ 1 盗汗 所谓盗汗通常指的是晚上睡着之后出汗，睡醒之后出汗停止。 从中医角度来说，盗汗多是由于阴虚火旺导致气血、津液外耗，出现盗汗，由肾阴虚、肺阴虚导致。 从西医角度来说，盗汗则是由于晚上交感神经兴奋性相对增高、精神压力、疾病等因素，引起汗腺分泌汗液加强，而导致晚上睡觉后出汗，且经常伴会有失眠、咽喉干燥等症状。 如果经常出现盗汗情况，应警惕甲状腺功能亢进、糖尿病、肺结核、骨髓炎等疾病，这些患者容易发生夜间盗汗。 当出现盗汗情况时，建议注意生活作息，早睡早起少熬夜。 日常饮食上要多吃滋阴清润的食物，如银耳、莲藕、冬瓜、山药、雪梨、猕猴桃等，少吃辛辣燥热的食物，如火锅、麻辣烫、烧烤等。 除此之外，还可以在医生的指导下适当服用一些当归六黄汤、知柏地黄汤等经方调养。 2 自汗 自汗是指人体不受环境因素影响，不因劳累，天热，穿衣过多，服用发散药物等因素，而自然出汗的表现。 自汗的特点是自身能够觉察到出汗，与盗汗不同，一般在白天清醒时，往往不在剧烈运动等诱因下出汗，可能没有活动甚至只是轻度活动就出现明显的自发性出汗。 中医认为自汗主要属于阳虚或者气虚，常常发生在体质虚弱的人身上，常见的原因有病后体虚、先天禀赋不足、嗜食辛辣食物、情志不调等，同时会伴有精神乏力、畏寒等阳气虚损的症状出现，患有佝偻病的孩子以及甲状腺功能亢进、更年期的患者出现这种现象居多。 建议此类患者，日常生活中除了可以多吃山药，滋阴补肺气以外，还可以用人参、黄芪、党参、白术等补气健脾的中药进行调理，熬粥、煲汤、煮水喝都是不错的选择。  3 冷汗 冷汗主要表现为畏寒、精神不振、面色苍白、肢冷出汗等，一般发生卫气不足、受到惊吓、慌张或休克后发生出汗的症状。 经常冒冷汗的人，可能还会伴有怕冷、头晕、饥饿、心慌等症状，这一症状在低血糖患者中比较常见。 针对低血糖患者，可以通过饮用蜂蜜水、吃巧克力等方式及时补充糖分和体力缓解症状。 4 偏汗 偏汗俗称“半身汗”，如植物神经功能紊乱引起多汗，可表现为上身出汗，下身不出汗，或者左半身出汗，右半身不出汗。 这主要是由于风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周、气血不和所致，多见于风湿或偏瘫患者，若老人出偏汗可能为中风的前兆。 一旦出现这种情况，要及时前往医院的神经内科做相应的检查，早发现，早治疗。 这5个部位出汗多，要格外警惕！ 1 手心、脚心出汗多 手心出汗的原因有很多，在临床上最常见的是的阴虚火旺，中医认为阴虚火旺可导致五心烦热，而五心烦热就是指两个手心和心胸部位发热。 如果手心、脚心出汗多，且还伴有口干、口渴、大便干燥，则多属于脾胃湿热。 另外，该症状还多见于内分泌失调和激素水平紊乱，如糖尿病、甲状腺功能亢进，及一部分发热的患者，也较容易出现手心、脚心出汗的表现。 建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈，可缓解脾胃湿热所导致的手心、脚心出汗。 平时应要规律饮食，控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好；还可口服补充维生素B，保证充足的睡眠，保持手部的干燥。 2 额头出汗多 出汗仅限头部，多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，常见于阳明热症和湿热症。 若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。 除此之外还要注意，如果重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危险现象。 小孩睡觉时虽然也常常头部出汗，但如果没有其他症状，则属于正常现象。 如果经常头部出汗，且还伴随腹部胀满、口臭、食欲不振等情况，则考虑是积食。 建议少吃、清淡饮食外，还可用陈皮和蜂蜜、山楂、大麦泡水喝，来改善消化积食，改善头汗。 另外，如果额头一直出汗，且还可伴有多食、消瘦、心悸等症状，则考虑甲状腺功能亢进，建议就医检查一下。  3 鼻子出汗多 中医认为，如果患者肺气不足，会使体内津液外泄，可表现出鼻子出汗多的现象，需要进行补气调理。 而西医认为，鼻子出汗多是免疫力低下的表现之一，需要提升免疫力。 建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，通过敲打、刺激人体肺经分布的部位来调理肺经。 另外，还应注意营养摄入均衡，清淡饮食，积极锻炼身体，来提高自身免疫力。 4 颈部出汗多 颈部爱出汗，从西医角度考虑是有甲状腺功能亢进、更年期紧张综合征等，主要是由于植物神经功能紊乱引起的。 而从中医角度考虑，如果颈部常常出汗，可能与内分泌失调有关，多属于气虚或阴虚引起的。 当女性内分泌失调时，也会常见有脖颈部易出汗的症状。 缺乏某种微量元素或缺钙，特别是婴幼儿会出现后脖子出汗的症状。 如果患有肺癌、肝癌，身体虚弱，也会出现后脖子爱出汗的情况。 所以，短期之内症状没有缓解，一定要及时的去医院，完善相关检查以后，确诊了以后选择合理的治疗方法，不要耽误病情。 5 胸口出汗多 从中医角度来看，胸口出汗多是气血两亏，阴气不足，脾胃失和的表现。 胸口是心脏所属位置，汗为心之液，越出汗导致心气越虚，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。 气有防御固摄作用，身体机能下降，人体正气虚弱，难以卫护体表，免疫力也会下降，从而导致出汗多。 如果胸口出汗多，同时伴有憋气的症状，不排除患有冠心病的可能，建议到医院检查。  应对出汗，要注意4个小细节 01 擦汗别着急 × 在气温很高或刚运动完时，即使正在大量流汗，也先别着急擦汗。 √ 先转移到阴凉处休息一会儿，等到身上的汗变少，体温基本恢复正常时，再擦汗也不迟。 02 温差别太大 × 处在温度较高、湿度较大的室外时，先别急着进入温度过低的空调房。 √ 进门前，请在门口温度不太低的地方停留5分钟后再进入，给皮肤和血管留一些适应时间。 03 冲澡别太凉 × 正在大量出汗时，不要着急冲冷水澡，以免毛孔闭合影响散热。 √ 冲澡的水温建议控制在37℃~40℃之间，让水流带走身体过多的热量。 04 冰水别多喝 × 夏天出汗时，不要大量喝冰水，这样并不能止汗，还容易刺激肠胃，加重消化不良的症状。 √ 饮水的温度不宜低于10℃，可以调配口服补液盐，在补水的同时补充电解质。  你的「赞」+「在看」，有来君都看得见☟☟☟ |
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