|
大家好，我是安迪。 不知道你有没有同样的烦恼？ 因为一件小事气得火冒三丈；因为一句无心的话郁郁寡欢；在意别人的看法，容易胡思乱想；每天泡在坏情绪里，焦虑、懒惰、自我否定；想着一大堆没有做完的工作烦躁.......... 这些都是坏情绪在作祟，你可能并没有意识到，这些坏情绪正悄悄地侵蚀着你的身体。 我们很容易被各种各样的坏情绪影响到日常生活，间接降低我们的生活质量。 科学研究已经证明，情绪和身体健康之间存在密切的联系。长期的负面情绪会导致身体的免疫系统下降，新陈代谢减慢，甚至可能引发一系列的慢性疾病。 我的一个亲戚，他是一位工作狂人，对工作要求苛刻，对自己更是毫不放松。一次小小的工作失误让他整夜无法入睡，长期的焦虑和压力让他的身体逐渐出现问题。最终，他被诊断出患有高血压。 还有一个例子，我之前认识的一个朋友，她因为家庭矛盾长期郁闷，不愿意与人沟通，最终导致了抑郁症的发生。她的身体也因此变得非常虚弱，免疫力下降。 你看，长期情绪不好的话，是会直接影响我们的身体健康的。 那么，我们应该如何管理坏情绪呢？分享几个方法，希望能帮到你。 1、认识和接受自己的情绪 不要把自己的情绪压抑下去，要敢于面对它们，了解它们的来源。例如，你可以尝试写日记，记录自己每天的情感变化，找到情绪的根源。 |
|
|
