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动不动就拉肚子的痛苦，谁懂？
不知为何，有的人肠胃就是特别敏感：
有时候，大概就是水果没洗干净，又或是外出时水土不服，都要闹肚子；
更有的时候，大家在一起聚餐，吃完后别人都毫无异样，单单就自己上吐下泻。
检查也没什么毛病，但总这样，生活也少了不少乐趣。看着朋友们开开心心地享用各种美食，自己却不得不小心翼翼地吃点清粥小菜，那滋味别提多郁闷了。
怎么样才能让娇气的脾胃变得强健些呢？
下面这款养胃“金三角”组合，适合加在各种炖汤里。 ■ 广东省中医院副院长 ■ 国家卫生计生突出贡献中青年专家，国家中医药领军人才『岐黄学者』 
黄芪、莲子、红枣，炖汤美味又能补脾胃。 材料：准备黄芪10~15克、莲子15~20克（干品）、红枣3~4颗，芫荽一把，排骨一根（500克左右）。
莲子先泡发，红枣对半切开，与排骨、黄芪一起放入锅中，加水煮开后转小火煮20~30分钟，再加入芫荽和少许盐调味，关火即可。
肠胃娇气的人，往往消化吸收能力也不太好，“闹肚子”时也常表现为腹泻腹痛。
这样的脾胃，好比一个虚弱的搬运工。要是给这个虚弱的搬运工扛上了太重的货物，又或是食物的“刺激性”大一些，他立马就“卸货抗议”。
因此，如果要从根本上解决问题，还得先使“搬运工”强壮起来才行，因此要补脾益气。
黄芪是当之无愧的“补气之王”，补脾的同时还能益气升提，使脾胃“打起精神来”。
而甜甜的红枣能养胃，它甘甜的味道可以舒缓食物带来的刺激。
再有莲子，粉腻的质地能够收敛精华，让脾胃得到滋养。
这三味搭配在一起，“香”与“甜”兼备，又使得汤水滋润，可以帮助娇弱的脾胃逐渐“脱敏”。
而芫荽能增添一点别样的风味，让这道汤甜而不腻。
这道汤味道甘甜，和很多食材都很搭，平日可以和排骨、猪腱肉、鸡等换着搭配，更多口味。
编辑 | 李连欢 视觉 | 乌鱼子 -《中国家庭医生》新媒体中心原创出品-
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