【原】大自然，能量之源（《21天爱自己练习》）

为什么有的人可以自信满满，坚定完成各项任务？

《重要的事，只有一件》中提到：成功的人，都是高效率的人。

因此，我么要明确目标，坚定自己的方向，从而选择对于自己来说重要的事儿，完成这件重要的事儿，其它的事甚至可以不做。

找回能量，能量满满地完成“重要的事儿”，这就是我们成功的秘诀。

我们怎样能自我赋能，获得能量护佑呢？下面跟大家分享几个比较好的方法。

大自然，能量之源。《我决定活到120岁》，是我很喜欢的一本书，作者在本书中强调了自然的伟大力量。作者认为，多多地接近自然，可以让我们更加能量满满，自然可以给我们赋能，让我们更加平静、更具有力量。

爱自己，就要走进自然。

所以，到自然中散散步吧！当我们走入自然，我们的身心就会受到洗涤，我们就会恢复能量。

我现在也在培养自己与自然连接的能力。我给自己定下的目标是：每周到大自然中散步1小时。

这个效果很棒！

每次散步结束，觉得身心轻松、愉快，充满力量。

大家听过“抱大树”的力量吗？有的人认为，大树有一种正能量，而且，年数越久远的大树，能量越强。

所以，有人推荐我们从大树上寻求能量。我们可以摸一摸大树，抱一抱大树，与大树说说话，从大树身上得到能量。

我老公有一个很有趣的习惯。有时，他会拖鞋在草地上站一会，与草地亲密接触。他说，这样，他会觉得很放松、舒服。

是啊，我们如果能时常光着脚丫在草地上走一走，这会让我们更加放松、也会加深我们与自然的连接，实现自我赋能的目标。

大自然中的水流也能给人带来神奇的力量。我平时进行的“大自然散步”通常都是在河边进行的。

水是灵动的，水也能给我们一种正能量，它会滋润我们的心灵，滋养我们的精神。

经常在有水的地方走一走，真的有一种找回能量，做回自己的感觉。

我们还可以通过自然冥想来找回能量。

冥想可以理解为一种放松、让思想归于平静，从而提高我们身心体验的一种自我调节的手段。

我们在冥想时，讲究身心放松，放下各种思绪，让我们的心静下来。有人就推荐进行自然冥想。

比如，我们在冥想时，可以想象一片湖水。湖水波澜不惊，甚至没有一丝涟漪（我们的心就要模仿这湖水）。

我们还可以继续想象，湖水边上有美丽的花草。花儿有根茎叶，我们要想象、感受花儿的花瓣、花蕊，闻闻花香。

我们继续想象，花草的影子倒映在湖水中，我们要能够想象出这些倒影。

通过这样的冥想，我们的心静下来了，我们的心归于自然，我们就会更加平静、愉悦。

一束花也能给我们带来美好、能量，我们可以在空间内摆放一束花，提升能量。

大自然，我们的能量之源，从自然中寻求赋能，找回自我！

爱自己，就要增强与自然的连接。