|
瑜伽练习，我们从过度使用身体的肌肉，过重使用粗笨呼吸这个过程，到不靠肌肉发蛮力而是放松，靠细腻呼吸、心念，意识来引导，这个过程要付出很大的耐心，耐心对于学瑜伽真的很重要，最终瑜伽的每一次练习都是听从自己身体的声音，而不是与身体做对抗去练习目前身体还做不到的体式，而是在身体里去感知与宇宙的连接，与大自然的连接，最终达到人与自热的合一。瑜伽练得越久，越喜欢真实自然的状态，一切自然的都是最好的。每次看到一处安静无人的地方，都忍不住练上几组拜日式来表达对大自然的喜爱和敬畏！大自然是最好的瑜伽教室，在没有阻碍、也没有边界的大自然里练习瑜伽，身心感受都非常舒畅，呼吸和瑜伽体式需要完美的配合在一起，呼吸是生命的根本，也是创造身体动作的源动力，体会有过程的吸气，有过程的呼气，呼吸自然会慢下来，动作也会逐渐深入，呼吸带着自然界中的养分，通过瑜伽体式净化和滋养身心！ 一直觉得大自然有神奇的能量，你只要让自己走出去，置身其中，感受新鲜空气、蓝天、阳光、日落、晚霞、树林、万物生灵都会给你崭新的能量，焕活身心，这就是大自然的自然疗愈，走进大自然，可以吸入自然的味道，天地间的力量，清澈的、明朗的、柔和地渗入身体，精神的空间渐渐展开，在大自然里感受呼吸、聆听周围声音、触摸树木、感受和大地的连接，感受天人合一的美好，静静的成为大自然的一部分。闹市中，人们和钢筋水泥等机械物质拥挤在一起，各自封闭在惯常的那一隅，盲目、混乱的停滞，慢慢就忘记了广阔的天、稳重的地，和自己的身心！ 瑜伽将自然的起点当作一个根源，很多瑜伽体式都来源于大自然，山式、树式，以及各种动物的体式，抬头看到天空，低头扎根土地，瑜伽与大自然连接。生活的美好也从来不离开大自然，是大自然给予我们生命、生存和生活，当我们可以真正的感受它、感恩它，会发现世界如此美好，越成长越喜欢大自然的气息，深处其中越发能放松和纯粹！ 经典瑜伽体式树式通过双腿双手之间的相互作用力找到平衡，体会向下扎根向上成长的感受，外在呈现的是挺拔、优雅，只要走进大自然，自己一定会在大树旁边练习树式，为什么要练习这个体式？一方面是因为对大树的喜爱和敬畏，大树充满智慧，另一方面是因为大树将树根深入土地，将能量充盈向天空，在树式中，身体和大地也产生着这样的能量连接，扎根到土地的人，身体、精神、能量层面都更加清澈稳定，没有困扰，不会迷失！ 每一次走进大自然一定会去拥抱大树，大树是天然的连接和传导的媒介，它通天达地，根深植于大地，无时无刻都在接受着所有的宇宙能量，拥抱大树会让自己接受大树的能量，提升自身的能量，你拥抱大树，大树也在拥抱你，感觉自己回到了妈妈的子宫，身体会越来越放松，心情也变得越来越平静、宁和，就像手机电格充满了一样，浑身都是力量，会在心底感恩大树的馈赠！ |
|
|
