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今天和大家聊一聊身边特别常见的一种水果，它既是水果又是中药，妙用无穷。它可是一个不可多得的大宝贝。它很甜，很多人都很喜欢吃，但是真正了解它的却是不多。这个水果就是桑葚。今天我们就揭开它神秘的面纱。
话不多说，咱们直接上干货，桑葚到底有啥好处呢。
1、生津止渴
大家为什么爱吃桑葚呢，因为它非常甜，汁液特别浓，甘甜就能润，就可以生津。很多人总觉得口干口渴，嘴唇发干，感觉身体比较燥热。这种多半是阴虚生内热，从而导致津液不足，津液不足，整个人就感觉干巴巴的。而桑葚就可以把我们的津液补足，滋润我们的身体。
2、养肝血，让你睡得更安稳
春末夏初是桑葚成熟的季节，每当这时候我们把桑葚一颗颗送到嘴里，别提多开心了。但是吃的时候千万要小心，不要搞到衣服上，它沾到衣服上就是一片红红的，甚至摸了桑葚的手也是紫红紫红的。红色就入血分，就能补血，而桑葚得到了一整个春天的生生之气，春天就对应肝，所以桑葚能补肝血。现在失眠几乎成了世界难题，很多人经常在晚上1-3点醒，怎么都睡不着。或者睡着了但是梦特别多，一晚上下来睡了也好像没睡。这个时间正好是肝经当令。这种多半是肝气不舒，肝血不足，气郁化火，人就会多梦或者翻来覆去睡不着。桑葚可以滋养我们的肝血，肝血足了，就不容易生肝火，睡得也就更好了。
3、可以驱肝风，清肝明目
桑树是春天的代表，得箕星之精，春天和箕星对应的都是人体的肝，五行对应的是风，所以桑树全身上下都可以祛肝风，比如桑叶、桑枝、桑寄生等，桑葚也不例外，也可以祛肝风。有的人眼睛总是容易发干、发红，我们说肝开窍于目。眼睛发干发红就表示眼睛有火，火怎么来的，可能是肝血不足，可能是肝风内动，风火相生，桑葚有点寒，可以清热、祛风，前面说了它还可以补肝血。如此一来风息火灭，再补点血，眼睛自然就滋润了。
4、乌发生发
肾其华在发，头发是肾的风向标，肾好头发就乌黑油亮，肝主生发，肝好头发就长得多，长得茂密。有的人头发稀少，干枯，这多半是肾阴、肝阴不足。桑葚可以养肝肾、滋阴。肝肾好了，头发自然会变的更好。
5、可以美容养颜祛斑
我们说爱生气的女人老的快，为什么这么说呢，因为肝气不舒，就容易生肝风，肝风上行头面，人就显得干枯，还容易长斑。很多女同志年纪轻轻的，脸上斑斑点点却是不少。这多半是肝气不舒，肝风内动导致的。桑葚可以养肝血，可以祛肝风。所以它可以祛斑，肝血足了，面色也会更红润。
6、润肠通便
有些人大便比较干，甚至是那种羊粪蛋一样，这多半是阴虚便秘，老年人比较常见。我们可以想象一下，一条河道，河水少了，那船还能划得动吗。肠道也是一样，肠道的津液不足，大便自然就干。桑葚可以补充津液，达到润肠通便的作用。
7、改善耳鸣
耳鸣的原因有很多，但一般都与肾有关，肾开窍于耳。肾阴不足，就会导致耳鸣。这种人可能还伴随着腰膝酸软，感觉双腿无力。桑葚可以补肾阴，所以可以改善阴虚导致的耳鸣。
古人非常注重养生，古人讲“四月宜饮桑葚酒，祛百种风”。他的意思是桑葚酒可以对治体内的各种风。体内的风分为和风、邪风。当我们小时候，身体足够柔韧，肝风就是和风，能够让我们长得更强壮，可是老了，筋骨都变脆了，这时候的风多半是邪风了，为什么，就好像一棵大树很干枯了，风一刮就容易出现各种问题，所以很多老人身体出现各种抖动。桑葚就可以祛风，加上酒的温通作用，可以祛我们全身各个角落的风，所以古人农历四月的时候非常重视喝桑葚酒。桑葚酒怎么做呢。首先把桑葚的汁榨出来，然后把桑甚汁熬成膏。用的时候兑点酒就可以了。熬膏的时候切记不要用铁锅，最好用石锅。因为桑葚是怕铁的，用铁熬，它的作用就大打折扣了。
接下来，在文章最末呢，给大家分享几款桑葚的茶饮方，可以平时养生用。
第一款 脸上长斑
桑葚+玫瑰+大枣
解析：桑葚驱肝风，玫瑰疏肝解郁，大枣、桑葚养肝血
第二款清肝明目
桑葚+枸杞+菊花
解析：桑葚枸杞补肝肾，滋阴养血，菊花清肝火
第三款 气血不足
桑葚+枸杞+大枣+怀山药干
解析：桑葚、枸杞、大枣共同补血，怀山药干补气。
好了，说了这么多，想必大家对桑葚已经有了更清楚的了解。桑葚所有的功效呢，都是围绕它祛风养血，滋阴生津的作用。大家熟悉它了，不仅可以日常茶饮，还可以放在粥里，自己搭配适合自己的养生粥。
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