养生就是卫生，就是让你的身心内部变得干净！

养生的本质是什么，有一些文章在讨论，有的写得好，有的写得不够好。我以前也写过相关文章，但是如果让现在的我来说，我会用大实话、大土话、大俗话、大白话来说，用每个人都听得懂的话来说，养生就是把自己弄干净。

一个健康的人，一定是干净的人。健康的男人，是干净的男人，健康的女人，是干净的女人。要想变得健康，人必须要干净。身体要健康，身体必须干净，里外都要干净。心理要健康，心理必须干净，思想必须干净，意识必须干净。

你有多干净，你就有多健康。眼神干净的人，好眼力。耳朵干净的人，好听力，鼻子干净的人，好嗅觉，嘴巴干净的人，好胃口。皮肤干净的人，好气色。喉咙干净的人，好声音。消化道干净的人，好身材。血液干净的人，好指标。

肺脏干净的人，好呼吸，体力强；肝脏干净的人，好情绪，不上火；肾脏干净的人，精力好，有骨气；心脏干净的人，心态好，乐观向上。脾胃干净的人，消化好，不积食，体重标准。大脑干净的人，睡眠好，想象力丰富，创造力强。

干净的人，老得慢，寿命长。身体干净的人，身体不容易生病，生病了也很快康复；心理干净的人，心理不容易生病，生病了也很快复原。身体干净的人，身体显年轻，富有活力。心理干净的人，心理显年轻，富有魅力。

凡是生病了，就是不干净了。哪里不干净，哪里就生病。身体不干净，身体生病。心理不干净，心理生病。人类不干净，人类就生病，大自然不干净，大自然就生病。生病要恢复，必须要变得干净，把那些不干净的东西清理掉，变得越干净，病好得越快，好得越彻底。

你要变得更好，你要养生、修养，你就把自己弄干净。你要恢复健康，你要把自己弄干净，你要有一个好心态，你要把自己弄干净。你要有一个好工作，你要带着干净的身心工作。你要结交朋友，尽量选择干净的人。你要教育孩子，你要把孩子教育成干净的人。

真正的干净，是从微观到宏观，从本质到表象，从内部到表层，从看不见到看得见，从不知不觉到有感觉，从潜意识到表意识，在这整个过程里，在这所有的层次里，都应该是干净的。表层的干净，只起到表层的作用，并且不持久。深层的干净，能起到深层的作用，并且可以持久。

真正的干净，是纯净，是清净，是纯真，是简单，是通透，是一不是二，没有杂质，没有灰尘，没有污染物。如何才能做到干净，时时勤拂拭，莫使惹尘埃，是适合大多数人的方法。你清洁哪里，哪里就变得干净。你清洁房间，房间变得干净，你清洁环境，环境变得干净。

假如你清洁自己的心灵，则你的心灵变得干净。心灵是一切的根本，不断的清洁心灵，则你所有的一切，都会越来越干净。然而，你也要知道，心既然是根本，那么所有你能感知到的，包括眼耳鼻舌身意，只要在这个范围的，都是你的心之所在。你都可以做清理。

清洁自己的意识、思想，减少自己的杂念，静坐冥想是很好的方式。杂念一减少，能量就在增加。身体内部的自我清洁能力，也在增加。这是让身体自我清洁，也可以直接清洁自己的身体，减少身体的浊气，清淡饮食、少吃多嚼、轻断食、辟谷、流水洗澡，都是很好的方法。这些减轻身体负担，让身体变得干净和轻松。清洁自己的眼耳鼻舌，不去接触刺眼、刺耳、刺鼻的东西。去接触悦目、悦耳、悦鼻的东西，此外，也可以直接清洗，眼耳鼻舌都可以洗。

如果你是一个真正爱干净的人，如果你知道什么是真正的干净，你不会嫌这些麻烦。对你来说，这些事就像刷牙洗脸一样，每天都可以轻松自然的完成。等你坚持一段时间后，你变得干净了，身体有了干净的能力，反而不需要你做太多。干净的人，有干净的能力，不需要干净。不干净的人，没有干净的能力，才需要干净。