我患糖尿病48年，总结了5个延缓糖尿病肾病进展，保护肾脏的方法，分享给大家

1975年2月，我被诊断为2型糖尿病。

七十年代末期肾脏就出了问题，双足浮肿，小便出现蛋白尿，性功能衰退等。

为了扭转这种局面，我查阅了有关书籍，同时请教了全科医生，根据自己病情采取5个方法击败了糖尿病肾病。

我今年82岁，尿蛋白消失，肾功能正常，伏案写作几个小时，腰不酸，脚不肿，行动自如。我的方法是：

1.做好六控

一控血糖：平时我认真驾好五驾马车，合理饮食，坚持运动，稳定心态，选服药物，定期监测，将空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白等指标都控制在“良好”范围之内。

二控血压：我常年交替服用思慧达和地平片等，我的血压一直控制在135/75毫米汞柱左右。

三控体重：我常年吃清淡饮食，长期坚持运动锻炼，我的体重一直保持在60公斤以内。

四控房事：每月房事不超过5次。

五控食盐：每天食盐不超过6克。

六控含蛋白质和嘌呤食物：我控制吃蛋类、肉类、豆类和海产品的数量，以减轻肾脏的排泄负担。

2.锻炼内外两肾

我每天清早醒来，仰卧在床上练《铁裆功》，反复揉搓两个睾丸。

下床后习练《健身功》，弯腰拔背，双手拍打腰部30-60次，以感到腰部发热为止。

3.防止泌尿系统感染

平时我勤洗澡、勤换内裤。

如果出现阴部瘙痒，不用手挠，及时涂上999皮炎平或郁美净，一旦发生感染就及时用强效抗生素进行治疗，做到治早、治小、治彻底。

4.科学服用药物

自从查出肾脏的问题以后，我尽量选用不经肾脏排泄的降糖药物，每天早、晚餐前打胰岛素，中餐服用阿卡波糖。

同时，交替服用肾宝片、金水宝、六味地黄丸等，保护肾脏。

5.饮食调理

每天吃6两米左右。

副食以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂肪、低盐饮食为主，不抽烟、不饮酒。

多吃1条腿一一白菜、萝卜、鱼等；

少吃两条腿一一鸡、鸭、鹅等；

限吃四条腿一一猪、牛、羊等。

据权威资料介绍：黑色饮品对肾脏有保护作用，在日常生活中，我交替食用黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、猪腰子等，这些食品对我护肾确实发挥了一定的作用。

希望我的这些方法，对大家能有帮助。

作者：邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

中国糖龄王