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2023-4-5，清明。 国人祭祖，与其说相信灵魂，不如说是更愿意相信亲人只是换了个地方活着，活在我们思念里。
却又因为阴阳两隔、此生永不相见。寄托哀思的日子，有多少人会因为而悲伤涕零，犹如每年此时会漫天纷飞的细雨。 悲伤哭泣作为一种消极情绪，长久以来被认为是人情绪不稳、心理脆弱、缺乏自控力的表现（男性尤其如此）而被要求抑制悲伤。 但在中医中，悲伤哭泣却可以用来治病。
中医自古以来认为，七情六欲是人体的正常生理反应，在一定程度内的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都正常。 只有超过正常限度，剧烈波动的情志变化才会引起身体气机紊乱、气血失和、脏腑功能失调，形成致病因素，损伤人体。 公认的积极情绪“喜悦”也不例外。范进中举的狂喜而疯就是典型的喜乐过甚引发的失心疯，是过喜导致气缓神散、损伤心神引起躁狂发作（精神病）的典型范例。 情志过极导致的情志病，用传统药物治疗常收效甚微，须借助相克的情绪，以情胜情（即“心病还得心药医”）。
情志相胜疗法往往收到令人意想不到的效果。范进失心疯，最终是被他平日里最害怕的老丈人——胡屠户一大嘴瓜子抽了回来，这是中医“恐胜喜”精神疗法的经典再现。 悲伤哭泣也一样，虽然消极，在中医中却常用于治疗易怒、暴怒出现肝火上炎、肝阳上亢的“伤肝”患者。 春主肝，易怒，悲胜怒 清明时值仲春暮春之交，春季阳气升发，北半球光照增强、气温增高，影响人体生理、神经激素内分泌，容易引发精神情绪问题，出现情志疾病（精神疾病）。
肝在中医中主疏泄，喜顺畅调达，与人体情志密切相关。春季情绪波动会导致肝火上炎、肝阳上亢，出现烦躁易怒。 发怒会导致气血上逆，出现面赤、气逆，头痛、胃痛、眩晕、甚则吐血或昏厥，损伤肝系，表现为春季血压波动、冠心病、脑卒中、胃溃疡、精神疾病等等高发。
悲伤虽然消极，却能平息激动、抑制愤怒，从而转化为积极的治疗作用，常用于防治大怒而至的气逆证。 中医认为，人的情绪由五脏（肝、心、脾、肺、肾）功能化生，统一于元神。 “人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》 怒为肝志，悲为肺志。五行中肝属于木，肺属于金，金能克木，在肝旺出现“怒”引起的各种疾病时，可以用肺金的“悲”来进行治疗。 张子和《儒门事亲》：“悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感之”，意思是在人大怒的时候告诉他悲伤的消息，让他感到痛苦哭泣，就能把他的怒火给熄灭了。
现代医学研究发现，悲伤哭泣通过对消极情绪的宣泄，常常被用于精神心理疾病的治疗。 哭泣是人类的本能，眼泪不仅含有大量水分，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白、β溶素等，能够抑制细菌生长，流泪是人体重要的自我保护机制。 如，眼里进了沙，人体会用流泪的方式冲刷出来，眼泪通过鼻泪管还可以帮助提高鼻咽的免疫力。 眼泪不仅可以排异物，还可以“排情绪的毒素”。
美国生物学家对人类悲伤时流出的“情绪性眼泪”和切洋葱流出的“反射性眼泪”进行了成分分析，发现前者的眼泪中脑啡肽、催乳素等生物活性物质含量较高。 哭不仅是单纯的情绪宣泄，还能通过眼泪将这些有害的化学成分排出体外。 长期压抑哭泣本能，不流泪，会导致这些由精神情绪压抑产生的有害生物活性物质聚集，慢性损害身心健康。 调查发现，长期不哭的人无论心理疾病（如焦虑症、忧郁症）还是躯体疾病（如慢性胃炎、心脑血管疾病、肿瘤）等患病率比哭的人高出多倍。
此外，哭泣是一种真性情的流露，是一种示弱的方式，在极度理性压抑的当下，适度哭泣能拉进人与人之间的距离，创造沟通的机会，增加亲密程度。良好的人际关系有益于心境的提升和躯体的健康，也是健康长寿的必备条件。 悲伤肺，悲则气消 要注意的是，悲伤哭泣可以治疗发怒，可以缓解压抑情绪，可以排毒，可以缓和人际关系，前提是适度。 过度的悲伤会矫枉过正，引起伤肺、气消的病变，表现为气短、咳嗽、降低免疫力，易感冒，呼吸急促、心率加快、手足和口周麻木等等哭得“上气不接下气”的表现，甚至乏力、抽搐、晕厥等。 这与极度的悲伤痛哭引起呼吸加快，大量的CO2气体被呼出体外，动脉血二氧化碳分压降低出现呼吸性碱中毒有关，属于典型的精神性通气过度。
此外，过度悲伤哭泣会诱发干眼症、结膜炎等眼部疾病，出现眼干、眼涩、眼痛、视物模糊等。还会引起消化功能障碍、影响食欲。长此以往可能形成抑郁症。 悲伤哭泣可以治病，也可以致病，关键在于度。偶尔为之，短时为之，情绪宣泄后适时停止，才可有益于身心而不至于产生危害。 清明，这一日，既是节气，又是节日。 作为节气，清明时值仲春暮春之交，天清气明，万物皆显，杏花烟雨，春风拂面；作为节日，人们禁烟火、进冷食，洁净自身，扫墓祭祖，慎终追远。 没有一个日子能像清明一样，万物韶华与坟茔沧凉并存，生机与死亡同现，似乎在昭告众人：生与死相互交织，并非对立，而是双向性依附共存，和消极的悲伤恸哭对人体有积极影响一样。
清明，悲伤时别压抑情绪，不妨和天地间纷纷的细雨一起，哭一哭，哭过以后，气清景明，慎终追远，向死而生。 |
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