【原】明日中伏，别忘了煮“3碗汤”！解暑防病，除湿养脾胃！

明天就进入中伏了，也是一年中最容易生病的时节。在这高温、高湿的季节里，像皮肤病、肠胃病、“空调病”都在伺机而动。因此，咱们一家老小得特别注意养生防病。

俗话说：“中伏喝碗汤，一年都安康”。中伏期间，来一碗热气腾腾的汤，既能祛湿解暑，又能健脾防病。那么在中伏期间，我们应该喝些什么汤呢？今天老郭就来带大家了解一下。

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中伏三碗汤

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三豆汤

三豆汤是以绿豆、黑豆和红豆搭配在一起，绿豆清热消暑，黑豆补益肝脾肾脏，红豆养心安神、将三种豆类放到一起，营养互补最适合夏季、尤其是三伏天喝。

三豆汤的配方源于宋代的医学经典《朱氏集验方》。这个方子全部使用食材，非常安全，既可作为解暑的甜品，又可以作为三伏天的药茶。

三豆汤不止能帮你清热去湿，还有助于强化脾脏，改善湿气过重的情况。如果你体质偏弱，那就在三豆汤里加点大米，这样更能帮我们去热气，强化脾脏。三伏天喝三豆汤，一周来两次，可以从现在一直喝到处暑前。

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排骨绿豆汤

大家都知道绿豆有清热解毒，解暑的功效，同时，富含膳食纤维，有助于改善消化，而排骨富含蛋白质，可以提供身体所需要的氨基酸，将绿豆和排骨放在一起煮，不仅美味而且炖出来的汤汁非常的清爽，营养加倍。

而且排骨绿豆汤还是一种营养丰富的汤品，不但富含蛋白质还有多种维生素和钙，可以促进人体骨骼的健康发育，对一些老年朋友关节疼痛和骨质疏松都有不错的预防和缓解。

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丝瓜三鲜汤

丝瓜清香脆甜，是夏季的当季蔬菜，味甘性凉，还具有清凉下火的作用，平常多吃一点好处多多，清淡不油腻，老人小孩都可以喝，炒丝瓜的时候也提前用白醋加水泡一下，这样炒出来的就不会发黑。

而且，夏季也是痘疮多发的季节，多吃丝瓜也会有一定的美容效果。

夏天出汗是比较多的，适量的喝点汤可以补充人体所流失的水分，另外也可以给身体补充所需的营养和维生素，这几款好喝又不腻的汤肯定适合你，快做给家人喝吧~

除了这三种汤，郭老师还整理了另外的22个中伏健脾养胃食疗方，大家点击，回复“1”即可领取哦！同时还会帮大家免费舌诊，了解自己的健康状况！