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现在养生二字几乎是刻在了大家的观念里，不仅仅是中老年人，甚至是一些年轻人也加入了这一队伍之中，养生逐渐变成了当代的一个潮流，大到中医疗养，小至生活习惯。但是，大家知道吗？有些你所“认为”的养生常识可能是错的，如果你还照做，那可就适得其反，是“伪养生”！就好似，总有人说多喝热水，殊不知喝水也有讲究，过度饮用之后，由于肾脏来不及吸收这些，加重了器官的负担，反而还毁了肾，甚至，造成局部浮肿、代谢紊乱等情况。不仅如此，粗茶淡饭也是大众知晓较多的一个养生方式，但其实，若是顿顿粗茶淡饭，那肝可就要吃了大苦了。这是因为粗茶淡饭中缺少人们日常所需要的营养物质，会导致肝脏供血不足，从而引起各种疾病。由此看来，养生也需要看好方式呀，“伪养生”会害人一生，今天，我就来给朋友们介绍六大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？随着时代的改变，现在人们越爱越喜爱吃水果。不仅因为口感好，还因为其含有大量的维生素，可以增强人们的体质。但是，其实也并不完全这样，也有一部分人需要忌口。比如，脾胃功能异常，体质偏寒的人，建议吃水果要适量。因为大部分水果凉性较多，吃多了反而不易于身体的调理。所以，对于吃水果，大家可千万不要跟得了宝一样的多吃，还是根据自己的身体情况，选出最适合自己食用的水果，适度品尝。上了年纪的人总爱买些保健品，近些年因为这些被骗的例子也是比比皆是。朋友们也认为保健品有益于身体健康吗？其实并不然，保健品吃多了可能导致蛋白质摄入过多导致肾脏无法承受而引起疾病，甚至，保健品吃出癌症的例子也是不少啊。“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。但是，胃肠过热的食物会导致气血过度活跃，肾脏无法负担，对肠胃产生刺激。除此之外，人的食道十分柔嫩，只能承受50°C~60°C的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。久而久之，食道癌也就离我们不远了。现在很流行“八杯水”的说法，但是，朋友们要知道，就算是普通的小感冒，诊断下来也都和体内的湿气逃不开关系，甚至水喝多了，还有中毒的风险。根据中国营养学会膳食指南的建议，喝水量和气候、运动强度、自身体质都是密切相关的，适度喝水，不渴即可。俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都听着这些古话，都没有深入了解就开始长期食用。就好似杂粮粉，大多数人觉得省心方便，但其实在慢慢伤身。这是因为其中虽富含有纤维素等物质，但却十分缺乏营养物质，就如同粗茶淡饭一般，偶尔吃一次还可以，常吃那就要出问题了。心理学专家曾表示，长期的情绪压制会影响自己的身心健康。多种多样的情绪是人之常情，本就不应该强行控制。若是平时感到心结郁闷，请一定及时与家人诉说或是发泄，若控制不得当那就要及时就医了。如此看来，养生也得摸对门道才行，千万不能别人说好，咱就头脑一热照做，毕竟是关乎自己身体健康的事情，还是得有点自己的判断力才行，您说对吗？如果您赞同美玲说的话，不妨帮我点个在看支持一下吧！
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