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现在大家对于健康的意识是越来越强了，很多朋友都开始帮自己规划一些健康的食谱，对于那些会导致我们患上一些常见病的食物，很多朋友都避如蛇蝎。在养生中，很多人都觉得吃的越清淡，对身体越好，真的是这样吗？其实有些我们看着很健康的食物，对我们的身体健康而言没有任何的帮助作用，尤其是以下这五种。说起白粥，大家都不陌生，甚至有些老年朋友几乎每天早餐吃白粥，大家认为白粥比较容易消化，对于肠胃不好的老年朋友来说，确实如此，但它和养胃没有任何的关系。白粥所含有的营养成分是比较单一的，它里面的膳食纤维、维生素以及蛋白质含量都比较低，无法为我们身体输送多种营养。除此之外，白粥的升糖水平也比较高，对于糖友来说是极其不友好的。夏季到了，很多人避免不了要喝一些果汁，大多数人觉得新鲜的水果榨的果汁更加的纯天然，更加健康。其实水果在榨汁的过程中，它里面最有营养的物质已经流失掉了，而且它的含糖量也比较高，对于健康来说其实是没有任何帮助的。很多朋友在喝水的时候会习惯性的放一些蜂蜜，蜂蜜中含有的果糖确实能够帮助我们通肠润便，也能够帮助我们恢复体力。但是蜂蜜中的糖和水占所有物质的九成以上，其他的营养物质总占比例还不到一成。但是经常喝蜂蜜的话，其实对身体是没有什么营养价值的，而且对于它的那些美白、防癌的功效也几乎都是无稽之谈。很多上班族为了节约时间都会买加工好的罐装浓汤来喝，这些浓汤含有的脂肪、人造添加剂、防腐剂以及其他的化学物质是较多的。它的营养价值极低，经常喝对我们身体是没有任何好处而言的。很多朋友早餐都会吃即食燕麦片，大家觉得既能补充身体里所需要的营养物质，而且吃着也方便，但是市面上的那些即食麦片，里面含有大量的淀粉、玉米糖浆、盐以及白砂糖等成分，含有的膳食纤维和维生素与真正的燕麦相比所差巨大，大家在购买的时候要看一下它的配料表，过度添加的尽量就不要买了。
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