【原】玉米不能常吃？医生提醒：这3种人最好少吃，很多人还不知道，吃玉米也是有禁忌的

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相信很多人都喜欢吃玉米，不论是糯玉米的软糯还是水果玉米的香甜，都让人吃了还想吃，欲罢不能。现在也正是新鲜玉米上市的好时候，很中老年朋友喜欢拿它做早晚餐，营养又健康，但是大家知道吗？

虽然玉米浑身是宝，但有那么几类人是不适合吃的，如果你不知道的话今天就和我一起来看看吧~

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玉米好处多

● 润肠通便

玉米富含植物纤维，能够促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，同样的，它的热量也非常低，对身材管理比较严格的朋友，平时可以将玉米当作主食来食用，但注意，不要长期只吃玉米哦。

● 护眼明目

因为年龄的原因很多老年朋友会逐渐出现一些视力问题，比如白内障、青光眼等，有这些问题困扰的朋友，平常可以多吃点玉米，因为玉米中含有丰富的维生素B和E，这两种物质对于我们的眼睛很好，能起到一定的保护作用。

● 利胆利尿

玉米除了可以吃，玉米须也可以拿来泡水喝，有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，这是一直流传于民间的小秘方。

大家可以这样做：1.新鲜的玉米须去除杂质后洗净备用；2.锅中加适量清水，放入玉米须煮沸10-15分钟后关火；3.加入蜂蜜，放凉后即可饮用。如果有时间，每天喝一次玉米须水更好哦。

虽然说玉米好吃又有营养，对我们的身体有着多种多样的好处。但是三类人群最好少吃玉米。到底是哪三类呢？让我们一起来看看。

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这3类人不适合吃玉米

● 身体中缺钙和铁的人

身体中缺铁、缺钙的朋友最好少吃玉米。因为玉米本身属于粗粮这一类，里面含有的植酸会阻碍我们体内对钙质和铁的吸收。因此，正在吃钙片和补铁的朋友来说最好少吃玉米，以免影响药物的吸收。

● 有消化系统疾病的人

消化系统有问题的朋友们也要注意少吃玉米。尽管玉米中的食物纤维对人体有益，但是对于消化系统疾病患者来说，玉米进入消化系统以后会加重肠胃负担，出现肠胃问题，包括胃炎、溃疡病和胃肠道不适等问题，极易引发不适症状或加重病情。

● 易过敏人群

某些人对特定食物（如玉米）可能会产生过敏反应。玉米蛋白是一种常见的过敏原，可能导致过敏症状，如皮肤发红、呼吸困难等。

如果属于该类人群，在摄入玉米后可能会出现肠道不舒适，例如腹泻、腹痛和肠胀等症状。为避免过敏导致身体出现不良反应，特别容易过敏的朋友一定要小心了。

以上三类就是容易吃玉米吃出问题的人群，玉米虽然好吃，但是吃玉米也有很多禁忌哦，玉米虽然是个宝，吃它千万别过火~