【原】睡觉时，朝左还是朝右好？很多人都搞错了！来看看你睡对了吗？

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很多朋友都有失眠或者睡眠质量不好的困扰，睡眠时间不够会导致我们第二天没精神，代谢、内分泌都出现失衡，同样的也会导致身体出现众多的疾病，可以说，想要身体健康，首先就得拥有一个好的睡眠。

但是你知道吗？不同的睡姿，其实对我们身体健康也会产生不一样的影响，那么睡觉是朝左睡好，还是朝右睡好呢？趴着睡和压着手臂又对身体有哪些影响呢？

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不同睡姿对身体的影响

● 趴着睡

很多朋友习惯性的趴着睡觉，趴着会导致我们的脊椎变形同时，也很容易压迫内脏，尤其是体重偏胖的人，长期趴着会导致呼吸变得急促和困难。

有些朋友体内的胆固醇值本就偏高，趴着睡觉很容易造成动脉的堵塞，也会让大脑处于完全缺氧的状态中。如果是在吃完饭后没一会儿就开始睡觉，这时的食物是无法完全被吸收的。

趴着睡觉不仅会让胃部感到不适，同时胃部周围的器官也会受到其影响，久而久之就会对我们的脏器造成极大的伤害。

● 压着手臂睡

有些朋友习惯性的压着一条手臂睡觉，这种姿势会导致我们的手臂血液循环不通畅，从而出现发麻、发胀的现象，长期如此还会导致手臂周围的肌肉出现萎缩。

看完不良睡姿对身体的影响，相信大家肯定会疑问，究竟应该怎么样睡觉呢？是要朝左还是朝右呢？其实不同的人适合的睡姿也不同！

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应该朝左还是朝右睡觉？

● 心脏不好和肠胃消化功能不好朝右睡

对于心脏不好和肠胃消化功能不好的朋友来说，我更加建议你朝右睡。我们的心脏位于胸腔偏左下方的位置，朝右睡觉会让血液更好的回流到心脏位置，不会加重心脏的负担，而胃部又处于腹部的上面，朝右面睡觉，更加利于胃部对食物的消化和吸收。

● 孕中后期朝左睡

孕中后期的女性，我建议你要朝左侧睡觉，朝左侧睡觉不会压住右侧的输尿管，能够避免肾积水或者输尿管扩张的现象出现。

而于我们普通人来说，我更推荐大家这样睡--仰卧睡。

仰卧睡是我最推荐给大家的，仰卧的好处在于睡觉的过程中不会压迫到我们身体的任何器官，而且腰部、颈椎、腰及背部都能够处于一个放松的状态中，一整晚也能够让身体得到更好的放松，这样第二天也会变得更加有活力。

没有一种特定的睡姿适合某一个人，大家在睡觉的时候应当尽量避免对身体有伤害的姿势，同样的在睡觉的时候尽量不要睡过软的床垫，枕头也不要太高。

对于睡眠质量不好的人，建议在睡前要给自己营造出一种适合睡觉的氛围，这样更利于提升睡眠质量。